心理狀況隨時隨地都會有不同的變化，或許在某個不經意的時間抑郁就出現了，它會影響我們今天的工作、學習和生活，但這些并非是無法挽救的。

抑郁最殘忍的地方就在于它把我們困在一個黑暗的隧道里，讓我們超不出自我的界限，陷在愿望與希望的挫敗中，沉淪在令人窒息的迷茫與悲傷中。同情他人的光無法觸及到我們自身，而這卻是我們的逃生所在。

“轉移你的視線，不然，問題會主宰一切。”這是Hazel Wolf在死之前的幾個月告訴我的，當時她已經101歲高齡。她是這個國家第一批環保主義者之一，直到她生命的最后一刻，還有熱去她的住所看望。她依舊向人們發出警示：

一心不可二用。如果你正考慮拯救環境，你就不能考慮自己及自己的問題。如果不是單單的坐在家里看電視，那么你總能找到一個方法為環境做些什么。你總能做一些有用的事，為一個組織幫忙整理信件，裝信，獲取請愿書的簽字，打電話去投票……一切你所能想到的。通過這些事情伴隨而來的活動及與人的情誼不再讓你自怨自艾，不再只專注自己的疼痛。

生活中最艱難的擔子就是以自我為中心。自私是人的天性，我們總是先關注自己的需求。無法長久抵抗由自私沖動所帶來的互惠利益以及人際關系中的施與受。遇到困難時，我們也會陷入責怪別人的網羅里，這比自省容易得多。如果我們注意到冒犯了別人并引起了他人的傷痛，我們會不知不覺地找各種借口。而且，我們會詳細地關注別人犯的錯，很快地總結出自己受到的傷害有多少。

我曾認識一個人，他幾十年里都沉溺在以自我為中心的生活里面。在他生命彌留之際，突然生活不能自理。請的護工給他無為不知的照顧，洗床單、做飯，他被她們的行為所感動。他走出了自我，開始對護理的生活產生很大的興趣，每天盡其所能地幫助她們。在他生命里的最后幾個月里，他生活的很充沛而不是用酒來消除空虛。在他的葬禮上，這些護理們比教堂里的任何人都為他惋惜。