職場抑郁癥是伴隨著高效率、快節奏的工作環境和工作狀態所產生的一種抑郁癥狀，職場抑郁癥會使人們心情壓抑、生活情緒低落，幸福感降低。職場抑郁癥要不得。

一、職場抑郁癥主要癥狀

1、記憶力、反應力明顯下降。這種表現，既是精神亞健康的標志之一，也是職場抑郁癥最為明顯的表現特點。

出現抑郁的職場人常會感覺記憶力變得低下，有時昨天交辦的事情，今天可能就會忘記。還有的職場人明顯感覺在策劃、構思一些項目時感覺思考困難、吃力。

2、睡眠障礙。抑郁癥最主要的一個癥狀就是以失眠、早醒為代表的一系列睡眠障礙表現。有抑郁傾向的職場人常常會比早上正式起床時間提前兩到三個小時醒來，而再入睡會很困難。

3、脾氣變化。職場抑郁癥主要癥狀還體現在個體脾氣秉性的變化上。以前可能溫柔、體貼，脾氣很好的人，因為受抑郁情緒影響，脾氣會變得暴躁易怒。而微笑型抑郁癥患者更會成為“雙面人”，在職場微笑示人，在家怒目以對。

二、職場抑郁癥原因分析

了解了職場抑郁癥主要癥狀后，下面我們就來談談造成職場抑郁癥的主要原因。根據心理專家多年的臨床實踐統計，造成職場抑郁癥出現的主要原因包括兩點：

1、來自工作本身。當前工作性質、薪資水平不能滿足個體的價值追求，不堪工作的重大壓力，以及面對毫無挑戰性的工作所產生的倦怠心理，都是導致職場抑郁癥發生的重要誘因。

2、職場環境。職場人際關系交惡，是引發職場人抑郁情緒的主要誘因，無論是同事關系還是上下級關系出現裂痕，都會讓人極為分神。另一方面，激烈的職場競爭讓很多職場新人無法適應，而中年職場人的危機意識也不斷給心理健康施壓。

職場抑郁癥在現代社會是不可避免的，但是我們可以通過控制自己的情緒和心態來更好的幫助自己在如此緊張的工作環境中找到放松自己的方式，讓自己從中能夠感受到樂趣。