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少吃垃圾食品有利預(yù)防抑郁癥

少吃垃圾食品有利預(yù)防抑郁癥

預(yù)防抑郁癥的方法除了基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)之外,還有很多其它好的方法,其中吃對(duì)食物也可以起到很好的預(yù)防抑郁癥的作用。實(shí)驗(yàn)證明,少吃垃圾食品可以預(yù)防抑郁癥。

英國(guó)最新一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),垃圾食品不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖等身體疾病,還會(huì)誘發(fā)精神疾病,讓人更易抑郁。該結(jié)論已被登載在《英國(guó)精神病學(xué)雜志》上。

研究人員讓3486名55歲左右的英國(guó)公務(wù)人員填寫(xiě)了一份飲食習(xí)慣的調(diào)查問(wèn)卷。5年后,再讓這些人填寫(xiě)抑郁自測(cè)問(wèn)卷。分析結(jié)果顯示,食用垃圾食品多的人5年后患抑郁癥的比例明顯高得多。比如,平時(shí)多食用高脂肪、加工類(lèi)和甜品的人比果蔬、魚(yú)類(lèi)產(chǎn)品愛(ài)好者患抑郁癥的幾率高出58%。

研究參與者、倫敦大學(xué)埃里克·布倫納博士認(rèn)為,或許生活方式的其他方面,如運(yùn)動(dòng)也會(huì)對(duì)人的心理健康產(chǎn)生影響,但飲食在其中扮演了獨(dú)立角色。

垃圾食品不僅能夠讓我們的身體發(fā)胖,從而引發(fā)很多疾病,同時(shí)還能導(dǎo)致我們的情緒變得糟糕,引發(fā)很多心理問(wèn)題。所以,如果可以,請(qǐng)遠(yuǎn)離垃圾食品。

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