少吃垃圾食品有利預(yù)防抑郁癥
預(yù)防抑郁癥的方法除了基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)之外,還有很多其它好的方法,其中吃對(duì)食物也可以起到很好的預(yù)防抑郁癥的作用。實(shí)驗(yàn)證明,少吃垃圾食品可以預(yù)防抑郁癥。
英國(guó)最新一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),垃圾食品不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖等身體疾病,還會(huì)誘發(fā)精神疾病,讓人更易抑郁。該結(jié)論已被登載在《英國(guó)精神病學(xué)雜志》上。
研究人員讓3486名55歲左右的英國(guó)公務(wù)人員填寫(xiě)了一份飲食習(xí)慣的調(diào)查問(wèn)卷。5年后,再讓這些人填寫(xiě)抑郁自測(cè)問(wèn)卷。分析結(jié)果顯示,食用垃圾食品多的人5年后患抑郁癥的比例明顯高得多。比如,平時(shí)多食用高脂肪、加工類(lèi)和甜品的人比果蔬、魚(yú)類(lèi)產(chǎn)品愛(ài)好者患抑郁癥的幾率高出58%。
研究參與者、倫敦大學(xué)埃里克·布倫納博士認(rèn)為,或許生活方式的其他方面,如運(yùn)動(dòng)也會(huì)對(duì)人的心理健康產(chǎn)生影響,但飲食在其中扮演了獨(dú)立角色。
垃圾食品不僅能夠讓我們的身體發(fā)胖,從而引發(fā)很多疾病,同時(shí)還能導(dǎo)致我們的情緒變得糟糕,引發(fā)很多心理問(wèn)題。所以,如果可以,請(qǐng)遠(yuǎn)離垃圾食品。
相關(guān)文章
-
及時(shí)發(fā)現(xiàn)抑郁傾向的9個(gè)特征抑郁癥已經(jīng)成為侵害人類(lèi)心理健康的第一大殺手,而且抑郁癥正用著獨(dú)特的“善良之刀”奪去人類(lèi)的生命。
-
抑郁癥食療方法你知道嗎抑郁癥食療有哪些?我們平時(shí)的飲食注意營(yíng)養(yǎng)就行,不要吃的太油膩,對(duì)于抑郁癥的飲食你們都知道怎么吃嗎?我們的心理都要健康的,不
-
大學(xué)生早戀容易產(chǎn)生抑郁癥早戀容易產(chǎn)生抑郁癥嗎?現(xiàn)在的年輕人都很開(kāi)放,都容易產(chǎn)生早戀的可能,所以我們要注意怎樣調(diào)理自己的心理健康!不要產(chǎn)生抑郁癥的可
-
中年人得了抑郁癥怎么辦?中年人面對(duì)的生活壓力更大,所以更容易出現(xiàn)精神抑郁的情況,面對(duì)中年人抑郁需要及時(shí)采取相應(yīng)的措施來(lái)改善,藥物治療是常用的治療
-
抑郁癥是什么造成的說(shuō)到抑郁癥的時(shí)候相信在生活中也是非常的熟悉,因?yàn)檫@個(gè)疾病也是屬于心理疾病,在發(fā)生的時(shí)候也是非常危險(xiǎn)的,一般嚴(yán)重的情況下可