海產(chǎn)品有利于緩解抑郁癥病情
我們知道針對疾病的治療方法并不是只有一種,很多方法對于治療疾病都能夠起到很好的作用。除了藥物治療,其實食物治療也是非常不錯的一種方法,針對抑郁癥我們應(yīng)該多吃什么食物呢?
來自國際脂肪酸和脂質(zhì)研究協(xié)會年會的消息稱,公眾應(yīng)多吃魚、蛋等含豐富Ω-3脂肪酸的食品,以改善精神健康。
研究發(fā)現(xiàn),含豐富Ω-3脂肪酸的食品,不僅能防止抑郁癥,還有助于提高學(xué)習(xí)能力。美國科學(xué)家希貝恩博士經(jīng)對1.45萬名孕婦進(jìn)行觀察研究后發(fā)現(xiàn),孕期經(jīng)常吃魚的婦女,患抑郁癥的幾率比不吃魚的要小,其子女日后出現(xiàn)行為問題和學(xué)習(xí)困難的可能性也要小。
另外,體內(nèi)Ω-3脂肪酸含量低的7歲兒童,成年后比體內(nèi)Ω-3脂肪酸含量高的兒童更容易情緒低落。英國北倫敦大學(xué)腦化學(xué)和人類營養(yǎng)學(xué)研究所的克勞弗德教授指出,海產(chǎn)品不僅含豐富的礦物質(zhì)和維生素,而且也是Ω-3脂肪酸的重要來源。因此吃魚多的人比不吃魚的人在生理和精神上都會更健康。
海產(chǎn)品生長在大海深處,是純天然和沒有添加任何防腐劑和食品添加劑的食物。多吃這些食物對于我們的身體是非常有好處的,我們可以在生活中經(jīng)常食用一些海產(chǎn)品,我們的身體會變得越來越健康。
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