如何判斷是否抑郁 抑郁癥自測方法
測試就是針對人的某一方面所做的測試,通過簡單的測試可以讓我們更加準(zhǔn)確的了解自己的狀況。那么,今天就讓我們來檢測一下你是不是有抑郁傾向吧!
1、人逢喜事精神不爽。經(jīng)常為了一些小事,甚至無端地感苦悶、愁眉不展。
2、對以往的愛好,甚至是嗜好,以及日常活動都失去興趣,整天無精打采。
3、生活變得懶散,不修邊幅,隨遇而安,不思進取。
4、長期失眠,尤其以早醒為特征,持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月。
5、思維反應(yīng)變得遲鈍,遇事難以決斷。
6、總是感到自卑,經(jīng)常自責(zé),對過去總是悔恨,對未來失去信心。
7、善感多疑,總是懷疑自己有大病,雖然不斷進行各種檢查,但仍難釋其疑。
8、記憶力下降,常丟三拉四。
9、脾氣變壞,急躁易怒,注意力難以集中。
10、經(jīng)常莫名其妙地感到心慌。
11、經(jīng)常厭食、惡心、腹脹或腹瀉,或出現(xiàn)胃痛等癥狀,但是檢查時又無明顯的器質(zhì)性改變。
12、有的病人無明顯原因的食欲不振,體重下降。
13、經(jīng)常感到疲勞,精力不足,做事力不從心。
14、精神淡漠,對周圍一切都難發(fā)生興趣,也不愿意說話,更不想做事。
15、自感頭痛、腰痛、身痛,而又查不出器質(zhì)性的病因。
16、社交活動明顯減少,不愿與親友來往,甚至閉門索居。
17、對性生活失去興趣。
18、常常不由自主地感到空虛,自己覺得沒有生存的價值和意義。
19、常想到與死亡有關(guān)的話題。
以上19條,假若有一條特別嚴(yán)重,或數(shù)條同時出現(xiàn),就可能是抑郁癥發(fā)作的征兆,一定要提高警惕。
多數(shù)抑郁癥患者還伴有軀體癥狀,如睡眠障礙、疼痛、乏力、胃部不適、食欲欠佳、心慌氣急,以及各個系統(tǒng)的癥狀,
卻以軀體不適為主。特點是癥狀雖多,卻以頭痛、失眠為主,尤其是容易早醒。此外,還有晝重夕輕的晝夜節(jié)律,以及春
秋季節(jié)重而夏季輕的季節(jié)規(guī)律,并多有焦慮情緒,女性病人月經(jīng)期焦慮癥狀加重。
通過這個看似簡單的測試,其實可以讓我們對自己做一個深入的了解。了解我們最近的情緒和心理變化,更好的認識自己,做到更好的自己。
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