俗話說：人靠衣裝。如果我們穿著自己喜歡的衣服就會帶來心情的明朗和愉悅，衣服是能夠給我們的生活帶來驚喜的。如果我們穿著鮮艷的衣服，那么我們的情緒就會積極向上，我們的抑郁情緒就會有所緩解。

心理如同身體感冒一樣，人的心理也會患上“感冒”。冬季日照少，*由于褪黑激素的分泌增加，情緒就會感到低落，此時人們很容易得“心理感冒”。一些心理學家將“抑郁癥”稱為“心理感冒”。

“心理感冒”主要表現為人們在社會生活中的種種欲望和精神需求不能得到滿足或遇到困難和挫折時所產生的各種內心的矛盾沖突、思想斗爭等緊張情緒的反應狀態。在心理上表現為情緒激動、焦慮，并出現程度不同的煩惱、緊張不安、憤怒、憂愁等;在生理上會出現一系列癥狀，如頭暈、頭痛、失眠、食欲不振、氣促等。“心理感冒”對*有不利的影響，尤其是重癥的“心理感冒”，會使人失去心理上的平衡或造成生理機能的失調，往往是導致心理和行為變態的原因之一。

對于患有“心理感冒”的人來說，要主動與人接觸、溝通、交流，積極向親友傾訴和聊天等。也可以求助于專業的心理醫生，并進行定期的心理咨詢。冬天人們應該加強體育鍛煉、增加光照時間，以減輕因植物神經功能失調而引起的緊張、焦慮、抑郁等癥狀。多吃新鮮蔬菜和水果，以及豆類、乳類、花生等富含維生素C和維生素B的食品，以調節大腦的功能和情緒。另外，延長光照時間，多穿鮮艷暖色系的衣服或是將家中裝飾變換成鮮艷顏色等也有助于調整情緒。

抑郁癥患者不要總是穿一些比較暗淡的顏色的衣服，這樣心情也會變的比較沉悶。多穿一些鮮艷的衣服，增加心情的明朗度。