生活壓力大的人，睡眠質(zhì)量多數(shù)是不好的。但往往很多人認(rèn)為晚上睡不著，早上醒太早只是一種單純的失眠現(xiàn)象，而不會和心理狀況聯(lián)系在一起。而從醫(yī)學(xué)角度上來講，你的睡眠質(zhì)量不僅僅只是身體原因和工作壓力等，也取決于你的心理狀況。

專家表示，近半數(shù)的睡眠障礙是由心理因素引起，甚至提示精神狀況出了大問題。拿我們熟悉的抑郁癥來說，超過70%的抑郁癥患者伴有失眠，而約40%睡眠有問題者最終患上抑郁癥。

近日，《生命時報》聯(lián)合《12580生活播報》，針對情緒低落、興趣減低、活動減少、睡眠不良、食欲下降、自我評價降低6種抑郁的常見表現(xiàn)進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果顯示，在5269名參與者中，2221人表示自己符合1—3條表現(xiàn)，1682人達(dá)到4條表現(xiàn)，還有1366人表示超過4條表現(xiàn)。其中，睡眠方面的問題非常普遍。

怎么從睡眠推斷一個人的心理出了什么問題？專家告訴記者，抑郁引起的睡眠障礙，最典型的表現(xiàn)是“醒得太早”。如果連續(xù)兩周每天凌晨三四點、甚至兩三點就醒，醒后腦子很清醒，想著一些不必要、不開心的事情，越想越煩躁，然后苦苦等到天亮，就可能是抑郁的前兆了。這是因為，抑郁癥具有“晨重夜輕”的特點，患者醒來時情緒最低落、心情最不好。

此外，如果成天“睡不醒”、困倦嗜睡，白天也老躺在床上，什么也不愿意做，也要警惕是抑郁導(dǎo)致的動機缺乏，這在青壯年中尤為常見。

還有一部分睡眠問題，可能是由其他心理因素導(dǎo)致。比如焦慮的人常會“睡不著”、入睡困難，從開始上床到真正睡著超過30分鐘；神經(jīng)衰弱的人時常“睡不香”，睡得不踏實，感覺似睡非睡，一點小動靜就會醒;而躁狂通常會讓人“不想睡”，每天只睡三四個小時，白天也不疲勞，并且自我感覺良好。

其實，偶爾的睡眠不好或許是因為當(dāng)時的情緒問題，當(dāng)如果自己或身邊人有因非工作原因，長期睡眠質(zhì)量低，即使睡著也容易驚醒的情況出現(xiàn)的話。一定要引起重視，盡早去醫(yī)院尋找心理醫(yī)生進(jìn)行診斷，及時進(jìn)行治療，早日遠(yuǎn)離心理疾病，睡個好覺。