抑郁癥得到大家的重視，主要還是因為抑郁癥帶來的嚴重后果，不過，真正了解抑郁癥患者內(nèi)心的朋友并不多，當我們在勸解抑郁癥患者想開些時，不如把下面的六種關心給予他們。

抑郁癥大家并不陌生，抑郁癥對我們的生活和健康的傷害大家也了解一些，抑郁癥為我們帶來的悲劇年年都有，那么，大家除了去觀察抑郁癥患者的日常細節(jié)外，是否知道如何去用心關懷這些抑郁癥患者呢?小編告訴大家，抑郁癥患者需要六種關懷。

抑郁癥(Depression)是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭行為。

抑郁，是現(xiàn)代人的心靈頭號大敵。當朋友患上抑郁癥后應該怎么辦?

首先，記住，單靠吐苦水是不夠的，多數(shù)抑郁需要藥物治療。最好讓當事人知道，該去看心理醫(yī)生了。

其次，對他保持關注和支持。抑郁的人通常對什么事情都不感興趣，因此難以主動尋求幫助。這時，需要身邊的親友對他們主動保持關注，鼓勵和陪伴他們戰(zhàn)勝抑郁。

第三，給他更多的關心和陪伴。可以陪他們一起去醫(yī)院，或是認真聆聽他們的心聲。朋友的關心，會更容易發(fā)現(xiàn)他們流露出來的一些絕望和悲觀的信號，這樣可以在很大程度上減少自殺等負面事件的發(fā)生。

第四，經(jīng)常打電話問候或上門拜訪他。因為不想“打擾”別人，身陷抑郁的人們經(jīng)常感到孤獨。因此，可以主動邀請他們參加朋友的聚會、活動，或者上門拜訪、邀請他們來自己家。

第五，表揚他的每一點進步。抑郁的人有時很容易糾纏于小問題，“這有必要嗎?為什么我非要起床?”進而出現(xiàn)逃避和消極情緒。此時，可以通過一些正性強化的方法加以改善，比如，記下和表揚他們每一點小的成就和進步，哪怕只是今天去超市買了一次東西、和鄰居打了個招呼等。

第六，建議他看一些應對抑郁方面的書籍。比如《輕松告別抑郁癥》、《專家解答抑郁癥》和《信念力》等書籍，都能起到一定的幫助作用。平常多關心你的親友。在抑郁的“危險階段”，如青春期、分娩期等，或者親朋好友生活上遭遇變故時，比如離婚、失業(yè)、有親人逝世等，要盡可能多地陪伴他們，及時捕捉他們的情緒變化，防患于未然。

此外，對于因抑郁導致失眠的人而言，則可以通過以下方法改善癥狀：體育鍛煉，睡前3-5小時或者晨練;陽光可以改善情緒和身體活動，也可以幫助睡眠。光可以是一種藥物，對情緒、生物鐘、免疫都有影響，睡前要避免強光的直接照射;擁有良好的朋友和同事關系，抑郁癥發(fā)作的幾率顯著降低。另外，恢復嚴格的作息時間有助生物鐘的調(diào)節(jié)，正常的節(jié)奏對癥狀恢復有重要幫助。

小編提醒：找到抑郁癥患者心理深處的需求，我們才能真正的幫助他們走出心理的陰霾，早日恢復健康，避免悲劇的發(fā)生。