抑郁癥是生活中一種很危險也很常見的心理疾病，它給我們帶來的后果不堪設想，因此現在越來越多的朋友開始關注相關的內容，其中有一些年輕人想知道抑郁癥是否具有遺傳性。

有人曾經提出這樣的假說：認為是患有抑郁癥的患者體內缺乏一種叫做“賽洛托寧”的物質，而這種物質與我們的遺傳基因有一定的關系。所以如果父母患有抑郁癥，那么有可能會使孩子也患有這樣的心理疾病。

那么這種說法到底是否正確呢?

一般而言，抑郁癥患者家族中有精神病史可以高達40%左右，而且如果其親屬患有抑郁癥，那么其患上抑郁癥的可能性會比一般人高出很多。不過大家也不要擔心，抑郁癥發病與環境因素也有重大的關系，它與高血壓、糖尿病等一樣，是遺傳和環境共同作用的結果。

那么，日常生活中我們應該如何預防抑郁癥呢?

1、積極參加鍛煉

鍛煉不僅可以讓我們的身體變得更加健康，而且可以讓我們的心理也變得更加愉快。如果經常運動，大家就會有這樣的感覺，運動后出一身汗，可以讓自己變得身輕、愉悅。

2、經常進行情緒排遣

長期負面情緒會影響我們的心理健康，所以大家遇到不快，千萬不要憋在心里，及時發泄出來，這樣心里才會更加健康。

3、經常進行冥想

冥想是一種很好的修身養性的行為，現在已經被廣泛用于治療心理疾病中，適當的進行冥想，可以讓我們減少緊張、焦慮、抑郁等不良的情緒，是我們的內心獲得平靜。

抑郁癥是一種比較嚴重的心理疾病，如果發現一定要及時的治療，最重要的是患者本身需要學會如何做自我的心理調節。