相對于男性人群來說，女性更易講出自己的開心和不開心，的確，適當的傾述是可以幫助女性緩解心理的壓力，也是壞情緒的一種發泄方式，不過，專家想提醒女性朋友們注意過度的傾述會引來抑郁癥的困擾。

女性朋友非常喜歡與別人講述自己的遇到的一些問題無論哪個方面的，只要有人聽就會一直講。大家都認為傾訴可以是自己放松不會得抑郁癥，但近來研究表明過度傾訴也會患抑郁癥。

心理學家通過研究發現，女性朋友之間苦水倒得過多的話，對于解決問題不但無益反而有害，甚至會導致焦慮和抑郁等情緒問題的產生。研究人員用“共同反芻”形容過分沉迷和討論同一個問題的行為。這種討論常常給他們惹來抑郁的后果。

不健康情緒可以“傳染”

“共同反芻”行為帶有潛在的傳染性，導致不健康的情緒在女性朋友之間互相傳染。“共同反芻”與“分享”在本質上截然不同，后者能夠促進正面 的情緒和健康的友誼。女性原本就比男性容易抑郁和焦慮，而“共同反芻”會將女性困在負面的思維模式中無法自拔。而這種親密友誼對于人加強自信也有好處。男 性朋友之間這種感性的對話發生得比較少，而且也不會加重他們焦慮或者抑郁的情緒。

進入青春期的少女更容易有“共同反芻”的行為，也更容易抑郁或者焦慮。據報道，目前，有關“共同反芻”的研究僅停留在其在短期內造成的負面效應。但是，心理學上有一種“情緒傳染”或者“傳染性焦慮”的現象，有時候可能會持續很長的一段時間。

專注于解決問題

要走出“共同反芻”帶來的負面作用，其中一個關鍵是要專注于解決問題，而不是沉溺在問題本身。其中的界線很微妙。我們希望鼓勵女孩子交朋 友、尋求朋友的支持，但是我們也希望她們能夠學會更正面的技巧，學會如何解決問題。建議，女性在遭遇煩惱時，應該試圖把焦點從問題本身轉移到好的經驗和解 決方法上面去。

女性朋友們當遇到壞情緒的時候，利用傾述來排解是一種不錯的方法，但是，大家一定要注意過度的抱怨只會讓壞情緒久留不去，過度的單純抱怨只會傷害到我們的心理健康。