現代社會中大男人們往往給人風光和健壯的印象，但其實，現實生活中男人身患各種身心疾病的事例卻不斷的在增長，特別是心理疾病中的抑郁癥也越來越喜愛盯上男性人群了，那么面對抑郁癥男人如何做可以得到治療和預防呢？

減壓法緩解抑郁

與女人相比，男性抑郁癥患者更多表現為：魯莽、酗酒、吸毒、超速駕駛、喜歡對質。他們不像抑郁癥女患者對自我過度懷疑，他們更喜歡欺侮、嚇唬和把過錯歸在他們周圍人身上。對許多男人來說，發火是對內心痛苦的掩飾，表達了想控制而非受控的愿望。美國波士頓市麥克林醫院男科中心的心理學家威廉·波萊克認為，發火，是男人哭泣的方式。

比如有一位非常普通的工人，他工作非常賣力，經常加班，他說他在工作時特別急躁，更容忍不了同事們絮絮叨叨地談家里的事。每天晚上，他都喝得醉乎乎的。他承認，自己在女人和朋友眼里，是個非常古怪的人。他還有胃痛和皮疹。他說，男人如果表現得很傷心，會很難堪。在他身上，傷心和瘋狂沒什么區別。現代社會認為，眼淚與懶惰是男人的大忌。在男人眼里，抑郁就等于脆弱、羞愧、無能，這讓一個男人顯得特別沒有男子氣概，等于喪失了自我。

于是，一些心理學家呼吁重新界定抑郁的癥狀，制定一個專門針對男人的抑郁癥狀表，比如狂妄與虛張聲勢、一個人獨處時又容易哭泣;超速駕車，冒不必要的險;面對愛人時，一點小事就引發無名怒火等，都應該是男人抑郁的特有表現。一些成功男士，比如政客、體育明星、企業總裁公開承認，他們確實有這樣的問題。

傾聽心愛的音樂

音樂能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就應聽聽喜愛的音樂，觸動心靈，拋卻煩惱。

身為男人要顧及家庭以及事業的問題，而想做好這些事情，男人需要學會保護自己的身體健康以及心理的健康，在我們面對生活時學會適時的調整自己的心態才是保護健康的正確手段。