眾多周知，心理健康是身體健康的重要保障�，F在生活的快節奏、強壓力讓很多人尤其是上班族飽受各種睡眠障礙的困擾，失眠、睡不著覺、黑白顛倒、提不起精神、終日昏昏欲睡等睡眠障礙比比皆是，進而產生抑郁心理，對身心健康造成極大的損害。

一、抑郁障礙容易以失眠為表現

尋醫問藥網介紹，睡眠障礙患者很可能會伴隨一些精神情緒癥狀，其中以抑郁癥狀最為常見，其次是焦慮、軀體化、敵對、強迫。失眠癥患者比睡眠正常者更容易出現各種心理癥狀，上述因子可能是引起功能性失眠的原因之一。睡眠質量、睡眠時間、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物與其軀體化、焦慮和其他因子呈顯著正相關，失眠癥患者伴有較多的軀體化癥狀、焦慮情緒和其他情況。睡眠質量差容易產生或加重抑郁或焦慮癥狀，反過來又會嚴重影響睡眠質量，使患者處于一個惡性循環狀態，這可能是導致失眠長期存在的原因。而抑郁、焦慮、強迫等癥狀與睡眠進程中的覺醒時間有密切聯系，即抑郁、焦慮、強迫、癥狀越重，患者入睡和維持睡眠越困難，覺醒時間越長，睡眠質量越差。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，回避社交。臨床證實，冠心病、糖尿病、高血脂癥、癡呆癥、骨折等疾病的發生和發展都與抑郁癥有極大關系。女性患抑郁癥還會大大增加患乳腺癌、宮頸癌等的可能。

既然抑郁癥會給我們的生活帶來如此大的傷害，我們在平時生活習慣中又該如何注意呢？特別是我們習以為常的睡眠，又該如何重視呢？

二、失眠超3個月不愈應做睡眠監測

對于睡眠障礙，有些人因為不重視、不治療而遺留下身體健康隱患；有些人則盲目服用安眠藥物而導致藥物依賴。尋醫問藥網提醒，國際睡眠醫學一般認為：失眠超過3個月為慢性失眠。而引起慢性失眠的原因非常復雜，在睡眠障礙國際分類中原因有11種之多，而每種類型的治療原則各有差別。因此為明確慢性失眠的性質和原因，須進行睡眠監測以明確診斷指導治療。特別是久治不愈的頑固性失眠，其原因可能為更復雜的其他類型的睡眠障礙引起，更需要作睡眠監測以明確診斷指導治療。另外，夜間的行為異常，包括睡行癥（即夢游癥）、睡癱癥、夜間夢話、磨牙、夜間遺尿，甚至長期做惡夢，都有可能是睡眠障礙。睡眠障礙的表現不僅在晚上，白天也會有癥狀且容易被人們忽視，譬如有患者白天總感覺想睡覺，輕則精神恍惚、注意力不集中；重則只要是全神貫注的場合便會無法控制睡著。

尋醫問藥網提醒，遭受睡眠障礙千萬不要扛。若出現不明原因的心煩、不適，在醫院各科做過多種檢查均未見異常時，應該警惕是否患上睡眠障礙。最好做多導睡眠圖監測以明確診斷，以便及早進行治療。