當(dāng)我們心情不愉快的時候，往往會有一些朋友給予我們關(guān)懷和安慰，但是，專家想提醒抑郁癥患者的朋友們注意，如果你想勸慰患有抑郁癥的朋友們，下面的這些話最好不要說出口。

抑郁癥已經(jīng)成為當(dāng)今社會的重要話題，面對人生重大變故或者某些刺激性事件后，有些人總是沉浸在消沉的情緒中，悲痛欲絕，甚至出現(xiàn)自殘或企圖自殺的行為。

其實，這已經(jīng)具備抑郁癥的明顯特征了。在這里想多說幾句，抑郁癥需在專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)里進行診治，但更需要家人、朋友等在人際方面的理解和關(guān)心。但是，許多人在與抑郁癥患者溝通時，明明說的是安慰人的“好話”，怎么會啟起到相反的作用?下面結(jié)合臨床實踐，總結(jié)出6句不該對抑郁癥患者說的話，也許你會恍然大悟，值得一看!

1、 “比起其他人你夠幸福了，啥都不缺，還有什么不滿意的!”

這大多出自朋友之口，也許他們希望患者能知足常樂，但這種勸慰效果欠佳。

“幸福的家庭有著同樣的幸福，不幸的家庭則各有各的不幸。”

每個人遇到的問題各不相同，感受也各異，因此，大多數(shù)人很難真正理解對方所經(jīng)歷的事情對于他們而言意味什么!經(jīng)過嚴(yán)格訓(xùn)練和富有經(jīng)驗的職業(yè)咨詢師或治療師，雖有義務(wù)，有責(zé)任，并運用包括傾聽，共情等多種技巧來幫助患者，試圖感同身受，但依然有差距。普通人群就更難以理解抑郁癥患者所經(jīng)歷的那種暗無天日般的悲慘境遇。此時，患者既沒精力也毫無興趣去關(guān)注別人，他們將注意力更多地投注在自己喪失的部分，并沉浸在無盡的痛苦和悲傷之中。

此刻，身旁的朋友只需嘗試著詢問：我能為你做些什么?

2、 “你再這樣下去，我都快抑郁了!”

這話常出自那些陪護在患者身邊最親近的人。

有證據(jù)表明，情緒也會“傳染”，抑郁癥患者的家屬，在長期陪伴和料理過程中，精神疲憊，心理壓力沉重，易造成情緒消沉，心情低落。家屬不僅要關(guān)注患者的情況，還要關(guān)注自己的情緒，如出現(xiàn)身心不適，需及時問診，而不是將情緒和怨氣發(fā)泄到患者身上，這可能加重其內(nèi)疚感，不利于病情的緩解和康復(fù)。家人是患者最大的支持系統(tǒng)，健康的身心則是照料患者的最大保證。

3、 “真夠矯情的，說到底，你就是太自私了!”

這種指責(zé)的話語多來自于親屬。形成抑郁癥的原因有很多，有遺傳方面的，也有急性應(yīng)激事件所引發(fā)的，盡管有研究者發(fā)現(xiàn)個體的人格及性格中的某些特質(zhì)可能為抑郁癥內(nèi)源性因素提供了特征上的支持，但現(xiàn)有研究還未做出更明確的結(jié)論，因此，我們不能對抑郁癥患者進行人格或性格上的指責(zé)和攻擊，尤其是患者此刻已處于低自尊的狀態(tài)中，對他人的態(tài)度表現(xiàn)得很敏感。也許他們正試圖努力改變，在你看來微不足道的進步，對他而言卻意義重大，因此，任何鼓勵比指責(zé)更重要，尤其是來自于最親密關(guān)系的理解和支持，盡管患者常難以表達對其感激之情，這種感受卻已深埋于心。

4、 “這么好的天，別待在家里，出門走走跑跑就會好起來的!”

抑郁癥可引發(fā)軀體不適，如睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、身體疼痛等，在藥物作用下甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等反應(yīng)。患者的自主神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)紊亂時有發(fā)生。身體不適及體力下降，導(dǎo)致行動緩慢和運動能力下降，患者對過去擅長和感興趣的事情也索然無味，即使他曾是運動健將，也不愿邁開腳步，離開家門。研究表明，運動的確對患者起到一定的情緒緩解作用，但并非決定性的，很多心因性抑郁癥，除藥物治療外，需要心理治療(包括談話治療)等多種手段相配合才會產(chǎn)生最佳效果，運動只是一種手段，且需遵醫(yī)囑，因人而異。

5、 “人們說有才華的人，才得抑郁癥，你該感到高興!”

說這話的朋友，本意希望幽默一下，鼓勵患者振奮情緒，開心起來。歷史上的確有眾多罹患抑郁癥的天才或梟雄，如林肯、丘吉爾、梵高、舒曼、柴可夫斯基、海明威等，可列出一長串名單。但身陷抑郁泥潭的人，幾乎喪失了幽默的能力，他們往往認為自己很糟糕，根本不配用“有才華，有能力”來評價，他們自認為連這種疾病都難以擺脫和恢復(fù)，也就無從證明他是有能力的人，這也滿足了“自己是無能的!”的預(yù)言。抑郁癥患者面對病情，更多感受到的是不知所措和無能為力。

6、 “就這點事有啥好痛苦的，我經(jīng)歷過更糟糕的事也都挺過來了!”

不同的人，在問題或者疾病來臨時，由于認知水平，歸因策略和應(yīng)對模式上的不同，對事情的思考和行動也大不相同。盡管朋友希望能讓對方看到自己現(xiàn)在的良好狀態(tài)，借此鼓勵患者，但成效不佳，反而有可能導(dǎo)致患者加深對自己的不滿，更覺得自己不夠好，顯示出更多自卑和絕望的情緒。

作為家屬，照顧抑郁癥患者需要耐心、愛心和恒心，是一項長期持久的工作，有時積極傾聽和溫暖呵護，比話語更有效。另外，單憑一己之力很難見效，需借助親朋和醫(yī)生的整體力量去完成。成效好壞也不能單靠我們，還要依靠患者的配合、耐心和領(lǐng)悟。以合理的心態(tài)對待疾病是患者本人的責(zé)任，也是他的一種生命體驗。

有研究機構(gòu)預(yù)言，在未來，抑郁癥患者群體將更為龐大，甚至將成為人類健康及生命的最大殺手。我們有必要多了解一些相關(guān)知識，既幫助他人，亦服務(wù)自己。

上面的這些話雖然看上去是安慰人的，但其實，對于患有抑郁癥的朋友們來說，聽了這些話很可能沒有起到安慰的作用甚至還會加重抑郁的病情。大家一定要當(dāng)心。