香蕉是生活中一種很常見的美味水果，不過小編想提醒大家我們在享用美味的香蕉時一定不可忽視了關于它的保健功效，今天小編就給大家講一講香蕉對于我們保護心理健康會有哪些幫助。

現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，很容易使人感到疲勞。人們早出晚歸，趕班車、擠地鐵、忙工作、接孩子，一天下來人們都會感到筋疲力盡，情緒低落，最終導致失眠、抑郁。這時候一根香蕉下肚，不僅有飽腹感，還有助于緩解疲勞，消除失眠、抑郁癥狀。

香蕉，古稱甘蕉，肉質(zhì)軟糯，味道香甜可口，是一種老少皆宜的水果。相傳，佛祖釋迦牟尼正是因為吃了它，才獲得了無窮的智慧，因此，香蕉被賦予了“智慧之果”的美稱。大家都知道香蕉富含營養(yǎng)，具有多種功效，其中就有消除疲勞性失眠抑郁這一項，所以，還被稱為“快樂水果”。

為什么香蕉有此功效呢?原因在于香蕉中含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補充營養(yǎng)及能量，并且含有一種可使大腦5-羥色胺的濃度增加的物質(zhì)，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失，從而使人心情變得愉快舒暢，進而消除抑郁，改善睡眠。另外，香蕉含氨基酸，會轉(zhuǎn)化成血清促進素，也能令人松弛、提升情緒。

香蕉除了具有抗疲勞作用外，還有明顯的降壓作用。香蕉防治胃潰瘍的作用已被證實，現(xiàn)代科學試驗結(jié)果表明，食用香蕉有刺激胃黏膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。一些胃病病人需服用保泰松來治療胃潰瘍，但服用此藥后往往會誘發(fā)胃潰瘍出血。如果在服藥后適量吃些香蕉，就可以起到保護胃的作用。這是因為香蕉中含有的一種化學物質(zhì)能刺激胃黏膜細胞生長繁殖，產(chǎn)生更多的黏液來維護胃黏膜屏障的厚度，使?jié)�瘍面不受胃酸的侵蝕。

由此可見，香蕉妙用多多，但被人們最常應用的卻是它的潤腸通便作用，香蕉所含的食物纖維可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便秘，特別對老人來說更是大有裨益。

由于香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心食用，并補給均衡的營養(yǎng)。但中醫(yī)學認為，香蕉性寒，最適合燥熱人士享用，如痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。而脾胃虛寒、胃痛腹瀉的患者應避之，除非經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進食。

當然，小編雖然推薦了大家利用香蕉來達到減壓以及抵抗抑郁的目的，不過大家一定要掌握好食用的量，要知道過量的食用香蕉會傷害到我們的生理健康。