抑郁的心情就像陰天，就像烏云，一年365天，不可能每一天都會是天晴。人的心情也一樣，有好有壞，有時天晴有時落雨。那么，抑郁情緒對人有什么影響?我們又該如何對待抑郁的情緒?

抑郁情緒對人有什么影響

抑郁情緒包括沮喪、挫敗、無價值等一系列情緒，關于抑郁情緒對人有什么意義，不同心理治療理論和流派都有著不同的看法。這里分享一個源自于積極心理治療中關于抑郁情緒的看法。

一種特殊能力

在積極心理治療理論的視角中，抑郁情緒是一種個人能力，一種很特殊的能力。它是為了解決問題(沖突)而誕生。舉一個例子，一個3-4歲的孩子需要走到馬路對面，這對于他來說是一個非常困難的挑戰，因為面對大街上飛速奔馳的各種車輛，光是做到能用眼光跟上路上復雜的路況就已經是一件非常困難的事情。這時候他有兩個選擇，一是自己憋著勁前進，強忍著恐懼去完成類似超級瑪麗一樣的過馬路任務;二是帶有強烈的抑郁情緒原地坐倒，一邊冥思苦想該如何求助，一面束手無策等待救援。

雖然第二個方式聽上去不如第一個那么有效，但的確是第二個方法更加的安全簡單。這就是抑郁情緒作用，一種解決內心沖突的嘗試，雖然并不一定那么有效。

在現實生活中，我們有時候也需要抑郁情緒來面對很多心理沖突和困境。在舉個例子，小A是一名銀行職員，他之所以進入這家銀行的最大原因就是工作穩定。這份工作是家里花了大價錢才爭取到的。為了不辜負家中的希望，為了不丟臉，小A一直兢兢業業，表現良好。但小A最近心情非常差，也不想上班，每天都在家呆著。其實他不喜歡這份工作，小A不喜歡銀行壓抑的氣氛，不喜歡銀行壓榨新人，重復讓自己沮喪毫無成就感的重復性工作。如果你繼續了解會發現，他從小到大都對家人的安排是逆反而抗拒的。他不喜歡上補習班，不喜歡勉強去上重點高中，不喜歡父母干預自己的戀愛。但是他全部照做了，因此他失去了很多快樂，活在父母的期望中，沒有自我。

現在，他又要面臨選擇，是否要繼續在銀行工作。一方面，父母為此費了很大代價;另一方面，他意識到如果繼續花時間在這個自己不喜歡的工作上，以后轉型的成本會更高。走父母安排好的路會是很低成就感的人生;選擇新的道路能活出自己的樣子但會有很大風險。這兩個選擇對小A來說都很艱難，他面臨著巨大的心理沖突，所以這時抑郁情緒對他有很強的功能性。與其盲目選一個，不如暫時什么都不干，至少可以避免自己在錯誤的道路上漸行漸遠。給予自己停一停的空間和想一想的時間，盡管并沒有什么成果。

抑郁情緒是人們采用的一種自我救贖的方式

它能夠在我們很無力無助的時候，仍然維系著一部分很重要的內心功能：讓我們能停下來思考什么是自己真正想要的，不盲目選擇，暫時忽視遠離自己無力處理的困難;讓我們有能力積攢面對困難所需要的能量;避免過分強迫自己堅強，保護自己的內心;讓我們能體驗更深層的情感，更多的了解自己、他人和生活;讓我們專注于自己和某件事情免于外界干擾;讓我們在理智上難以拒絕的時候，能夠用身體說不。

因此想要改善抑郁情緒，要嘗試去理解抑郁情緒給我們帶來的功能，它是在應對怎樣的問題，這樣才能找到抑郁情緒的源頭，化解抑郁情緒。

抑郁情緒是一種個人能力，現實生活中，我們有時候也需要抑郁情緒來面對很多心理沖突和困境。但不能長期處于抑郁情緒中，時間久了就很容易的抑郁癥了。想要改善抑郁情緒，可以試著多交朋友，平時多溝通交流。