提到抑郁的情緒，相信每位朋友都感受和經(jīng)歷過(guò)，當(dāng)這種壞情緒出現(xiàn)時(shí)，我們會(huì)感覺(jué)到十分的壓抑，甚至不能正常的生活和工作，而以生活中有一種很簡(jiǎn)單的方法可以幫助我們擺脫這種壞情緒。那就是學(xué)會(huì)用笑來(lái)克服它。

俗話(huà)說(shuō)，心病還要心藥醫(yī)。只要改變我們的壞情緒，抑郁癥可以不攻自破。笑便是幫我們趕走抑郁情緒的一劑清心劑。

抑郁癥是每個(gè)人都可能得的心理疾病，但抑郁癥與一般的“不高興”有著本質(zhì)區(qū)別。如果你經(jīng)常表現(xiàn)得情緒低落、思維遲緩和運(yùn)動(dòng)抑制，就要當(dāng)心是不是患上了抑郁癥了。

當(dāng)然，抑郁癥并不能說(shuō)明你心胸狹窄，也不能說(shuō)明你品質(zhì)低劣或意志薄弱。其實(shí)它與我們常患的感冒沒(méi)有什么區(qū)別，它只是一種普通的疾病。俗話(huà)說(shuō)，心病還要心藥醫(yī)。只要改變我們的壞情緒，抑郁癥可以不攻自破。笑便是幫我們趕走抑郁情緒的一劑清心劑。

據(jù)說(shuō)，元朝有一個(gè)書(shū)生，娶了一個(gè)很漂亮的妻子，小兩口恩恩愛(ài)愛(ài)，好不幸福。可是沒(méi)多久，天不遂人愿，這個(gè)漂亮的妻子暴病身亡。這個(gè)書(shū)生自此失去了歡笑，憂(yōu)郁成疾，四處求醫(yī)吃藥，也均不見(jiàn)效。當(dāng)時(shí)有一個(gè)叫朱丹溪的名醫(yī)，聽(tīng)說(shuō)此事，便為其治病。他仔細(xì)切過(guò)脈后心中有數(shù)，便告訴這個(gè)書(shū)生：“從脈象看你是有喜了，你吃幾貼保胎藥就會(huì)好了……”

還沒(méi)等朱丹溪說(shuō)完，這個(gè)書(shū)生忍不住哈哈大笑，他笑朱丹溪徒有虛名，男女不分。后來(lái)，這個(gè)書(shū)生遇人便說(shuō)這件事，大笑不止。事情也出人意料，書(shū)生每天都大笑，幾天后書(shū)生的憂(yōu)郁情緒沒(méi)了，胃口也好了。就這樣，沒(méi)吃一點(diǎn)藥，病情卻一天天好起來(lái)。后來(lái)書(shū)生也明白了朱丹溪的良苦用心，自己也更加佩服朱丹溪果然是一代神醫(yī)。

國(guó)外有一家“世界歡笑旅行”組織，該組織教給大家不同的笑法和姿態(tài)，如“老頭子笑法(呵呵呵)”、“老太太笑法(嘻嘻嘻)”、“圣誕節(jié)笑法(哈哈哈)”等。經(jīng)過(guò)兩天的專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練，該組織會(huì)給學(xué)員頒發(fā)畢業(yè)證，讓他們回去帶動(dòng)身邊的人一起大笑。一位畢業(yè)的學(xué)員說(shuō)，自己的父親有點(diǎn)憂(yōu)郁，自從他學(xué)了大笑后，周末就回家拉著父親、母親和妹妹一起大笑。開(kāi)始，父親沒(méi)有表情，后來(lái)像被傳染了一樣，開(kāi)口大笑的次數(shù)越來(lái)越多。這樣一來(lái)，全家歡聲笑語(yǔ)一片，父親的憂(yōu)郁情緒也漸漸被驅(qū)散了。

為什么笑能一掃抑郁情緒呢?

這是因?yàn)椋�笑能使人的胸、肺、心、腹都得到充分的鍛煉，可加速血液循環(huán)，調(diào)節(jié)心律。如果我們經(jīng)常放聲大笑，就會(huì)使面部、胳膊及腿部肌肉放松，從而能解除煩惱和抑郁感。

美國(guó)的一項(xiàng)研究顯示，哪怕是有想笑的念頭也對(duì)身體有好處。研究人員給男性做了很正規(guī)的心理測(cè)試，讓他們看自己喜歡的幽默影片。測(cè)試分三次進(jìn)行：一次是在看幽默影片兩天前，一次是在15分鐘前，一次是看了影片后馬上測(cè)試。結(jié)果顯示，他們的緊張度、壓抑情緒和生氣程度都大大低于兩天前。這表明，笑，哪怕是想笑，都對(duì)情緒和免疫系統(tǒng)有好處。

對(duì)于那些患有憂(yōu)郁癥的人來(lái)說(shuō)，每天只要堅(jiān)持大笑15分鐘，在不久的將來(lái)，他會(huì)將自己的笑聲傳染給別人。

不良情緒會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的生活和工作，在我們關(guān)注自己的生理健康時(shí)，大家對(duì)于自已的心理健康也一定要重視起來(lái)，特別是一些常見(jiàn)的心理疾病和心理問(wèn)題。