對于預防和治療抑郁癥在近幾年受到了很多朋友的關注和重視，在祖國中醫里有一種很簡單的保健方法可以幫助我們達到這個目的，那就是按摩穴位，下面小編就給大家簡單的介紹一下。

防抑郁的按摩穴位主要有：膻中穴、合谷穴、太沖穴、百會穴、風池穴、太陽穴。按摩這些穴位，可以起到疏肝解郁、清神醒腦、改善不良情緒的作用。

膻中穴

膻中穴具有寬胸理氣的作用。現代醫學研究表明，刺激膻中穴可以調節神經功能，松弛平滑肌，擴張冠狀血管及消化道內腔徑。

手法：拇指或者中指螺紋面著力于膻中穴，其余四指輕扶體表或空拳，有節奏的反復回旋揉動。

合谷穴

合谷穴具有疏肝理氣、補氣固脫、益氣回陽的功效，可以緩解緊張、急躁、焦慮的情緒。

手法：拇指按在合谷穴上，用力深壓捻動，或輕柔和緩揉動，以10分鐘為佳。

太沖穴

太沖穴是肝經原穴，主肝經氣血，按壓可以紓解心胸的不適感。

手法：輕輕按摩4~5分鐘，按壓后喝少量溫水幫助代謝。

百會穴

按摩百會穴可以解除頭疼、頭重腳輕、緩解焦慮的癥狀。

手法：按摩百會穴，緩緩用力，以有酸脹感為宜，持續30秒，反復做5次。

風池穴

按摩風池穴具有鎮定情緒、緩解緊張情緒的作用。

手法：兩手拇指分別置于兩側風池穴，做環狀按揉，以酸脹感為宜，反復5次。

太陽穴

按摩太陽穴，有消除疲勞、止痛醒腦之效。

手法：雙手拇指或食指置于兩側太陽穴，做輕柔旋轉按揉，以酸脹感為宜，30次左右。

按摩對于每位朋友們來說都不算復雜，而且很多的按摩方法都是可以隨時隨地操作的，所以，想保持良好的心理狀態，大家對于相關的按摩常識和手法不妨一試。