如果不注意調控自己的情緒是很容易患上心理上的毛病，而這些問題大家也要引起重視，特別是抑郁癥的出現會影響其生活和工作的，所以當得知是這樣病的時候也要好好的進行調理，那么，得了抑郁癥要如何來調節?以下就是具體的概括。

1、飲食調節

一旦患有抑郁癥，患者的飲食睡眠質量肯定會下降，所以我們就應當在平時注意調整飲食，多做一些患者平時喜歡吃的食物，保證患者有一個安靜、舒適的休息環境。對于一些病情輕的人，可鼓勵其參加愉快輕松的活動，培養生活情趣，分散其注意力以緩解病情。

2、心理調節

抑郁癥患者在患病期間肯定會有明顯的情緒差、悲觀自責的癥狀特征的，往往會對一些事物缺乏信心，他們非常希望獲得他人的心理支持。因此家屬就應多與病人接觸交談、給予鼓勵支持，幫助他們樹立信心，積極疏導其消極情緒;對其病態言行，家屬要耐心加以解釋說服，盡量滿足其合理要求。

3、藥物調節

家屬在抑郁癥患者治療疾病期間不僅僅要督促患者服藥，同時也要密切注意患者對藥物的不良反應。抑郁癥患者經常需要長期維持用苭，以鞏固療效，防止復發。如果沒有發現特殊的情況，絕對不能自行停藥藥或對藥量及藥物的成分隨意刪減。

4、觀察病情

抑郁癥患者病情好轉，大致分為三個過程，首先是睡眠、飲食好，思維改善;其次是動作逐漸增多;最后是情緒改善。若飲食睡眠差，體重不增，說明病情尚未改善，這時出現的動作增多或情緒好，則可能是假象。

綜上所述：對于上面說的也就是得了抑郁癥要如何來調節，相信通過上面的講解人們也已經知道，同時專家也希望大家能夠認識到抑郁癥的危害，而摸清楚這種疾病后更是要選擇好的藥物和重視心理調節來進行控制毛病，這樣也能保證盡早的去除疾病。