經常無精打采不僅會影響到我們的工作效率，也嚴重影響著我們的日常生活。人早上沒精神，需要把早餐的營養調理好，人也需要一定的事物來幫助提神增加營養，那么到底什么才是提神的最佳補品呢？那么下面是專家提出的幾點提議讓你振奮精神，趕走疲勞。

香蕉：振奮精神

每個工作日的下午，都有一段疲倦期，這時候來一根香蕉是不錯的選擇。香蕉含有稱為生物堿的物質，可以振奮精神;而且香蕉是色氨酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產生憂郁的情形。

鱷梨：激發體內樂觀潛能

你在情緒非常低落，看問題容易只看壞的一面時，去買點鱷梨來吃吧!鱷梨就是牛油果，超市進口水果專柜一般都有。鱷梨富含一種能夠平衡情緒的氨基酸，能幫助人的情緒恢復正常。

巧克力：后工作時間解壓劑

“不把工作情緒帶回家”，這個口號執行起來并不容易。怎么樣保證優質的家庭時間呢?下班的路上，吃一塊巧克力。巧克力、糖以及脂肪能刺激身體釋放多巴胺，立刻提升情緒。

葡萄柚：香味提神劑

除 了香蕉之外，葡萄柚同樣有振奮精神的功效。不僅如此，葡萄柚濃郁的香味，還可以幫助腦子亂成一團的你凈化思緒，提神醒腦。至于葡萄柚所含的高量維生素C， 不僅可以維持紅細胞的濃度，增強身體抵抗力，幫助抗壓，最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素這些情緒激素時，維生素C也是重要成分之一。