高考生該怎么樣預(yù)防抑郁癥
現(xiàn)在高考馬上就來(lái)臨了，許多學(xué)生都面臨著巨大的復(fù)習(xí)壓力，有些甚至出現(xiàn)了頭暈，易怒等現(xiàn)象，這些都是抑郁癥要降臨的征兆，所以為了避免抑郁癥的危害發(fā)生，大家一定要做好預(yù)防，才能避免抑郁癥的發(fā)生。下面一起來(lái)了解預(yù)防抑郁癥的方法吧。
根據(jù)我們的專家了解，在高強(qiáng)度的備考?jí)毫ο拢行⿲W(xué)生感覺(jué)壓力大，甚至?xí)霈F(xiàn)不同程度的心理焦慮，這都是必然的，畢竟高考對(duì)于學(xué)生和家庭來(lái)說(shuō)，是人生大事。其實(shí)，適度的心理壓力對(duì)學(xué)生不僅無(wú)害，而且有益。關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)運(yùn)用積極的心理去把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。一般情況下，我們建議學(xué)生要少想多做，“與其想這想那，不如腳踏實(shí)地，按照自己原定學(xué)習(xí)計(jì)劃一步一步來(lái)，有時(shí)候并不是壓力本身壓倒自己，而是自己嚇自己”，如果焦慮情緒嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)，只通過(guò)一般的思想政治工作是解決不了問(wèn)題的，建議要積極去找專業(yè)心理老師來(lái)調(diào)適。
考生日常忙碌學(xué)習(xí)，但是不要忘記適當(dāng)給自己放松心情，這樣不但可以提高復(fù)習(xí)效率，還能預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。
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