都說寶寶是媽媽身上掉下的肉，十個月的骨肉相連，一朝分離，可想而知對新媽咪的沖擊有多大。寶寶的喜怒哀樂，一舉一動無時無刻不讓準媽咪牽腸掛肚。加上產后媽媽身體恢復以及寶寶護理等問題，總會讓產后媽媽有情緒低落的時候，可是情緒低落就是抑郁癥嗎？

一、產后情緒低落≠產后抑郁癥

準媽咪在經過了漫長而又小心翼翼的妊娠期，經過了痛苦的分娩終于成功晉升為新媽咪。但這卻不是萬事OK的開始。角色的突然轉換、寶寶的哭鬧、家人關注度的轉移……很多因素致使新媽咪一時難以接受生活的重大轉變，出現產后情緒低落，即baby blues。

“產后情緒低落”指的就是新媽咪在分娩后經常出現悲傷或煩躁的現象。實際上，80%的新媽咪都有過這種由頂峰突然跌落谷底的心理體驗，這是因為新媽咪體內的荷爾蒙水平在分娩后的2—4天發生了改變。

一般來說，產后情緒低落來得快、去得也快，這種情緒起伏變化通常兩周內會自行緩解。它也是產后恢復過程當中的一部分。但新媽咪要當心，如果情緒低落的狀況遲遲沒有好轉，或者在分娩后一個月又再度出現，那就有可能是產后抑郁癥了。

因此，無論是新媽咪自己還是家人朋友，都不要妄自給新媽咪貼上“產后抑郁癥”這個“病”的標簽，產后剛開始的情況低落是正常的。

二、產后抑郁別驚慌，弄清才能好預防

寶寶的到來使每個新媽咪都由衷的開心，雖然會因為寶寶的哭鬧、生病等情況讓新媽咪心煩意亂、情緒沮喪。但多數新媽咪能很快調整好自己的情緒，把精力投入到照顧寶寶中來，而有一部分新媽媽卻在這種不良情緒中越陷越深，由產后情緒低落發展成產后抑郁癥。

產后抑郁的具體表現

一般來說，新媽咪產生絕望、焦慮、負罪、孤獨等感覺，都是判定產后抑郁癥的關鍵癥狀。此外，深深的疲憊感和被困住的感覺也是產后抑郁癥的典型表現。產后抑郁癥的表現癥狀與其他抑郁障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發火，嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。