每天早晨在公園里或者是小區活動場所都可以看到一些老年人在練習太極拳，那么練太極拳的好處有哪些呢?下面和小編一起來看看吧!

練拳的好處 助你身體延年益壽

太極拳在我國已經有很長的歷史了，并且練習太極拳的人也越來越多了，那么練太極拳的好處有哪些呢？下面，小編來給大家詳細介紹一下練太極拳的好處吧，希望可以幫助到大家，讓你更加了解太極拳。

練太極拳的好處一：降低血壓，提高心肺功能，適合心臟病、高血患者壓練習。

練太極拳的好處二：練太極拳可以還能改善心態，減輕抑郁癥，減輕精神壓力，治療神經衰弱。

練太極拳的好處三：練太極拳能緩關節疼痛、解風濕關節炎、強健筋骨、減輕疲勞、提高*伸展以及平衡能力。

練太極拳的好處四：太極拳可以使血氣運行順暢，提升免疫力。女性朋友練太極拳能暢通經脈、調養血氣。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不傷害人的身體。

練太極拳的好處五：治療腸胃病，消化不良的用；因而產生自我按摩的作用加上橫膈膜的上下升降幅度增大，能刺激腸胃蠕動。此外，堅持練太極拳對糖尿病的治療也有很大的幫助。

練太極拳的好處六：增加肌力及肌耐力、改進柔韌度、延年益壽。

從上文的介紹中我們可以了解到練太極拳的好處非常多，能夠緩解治療很多疾病。不過，大家在練習太極拳的時候也要注意，根據自己身體情況選擇鍛煉招式，做不到的動作不要強求，以免造成傷害。