抑郁癥患者是什么樣子的？不少人都會(huì)想到郁郁寡歡、情緒低落的形象聯(lián)系起來(lái)。小編來(lái)告訴你一個(gè)驚人的秘密——在看似干勁十足、每天熱衷于繁忙工作的白領(lǐng)背后，其實(shí)也有可能暗藏抑郁！

抑郁癥所表現(xiàn)出的癥狀，未必如其字面意義，其中就有一類 “奮發(fā)型抑郁癥”，需要無(wú)時(shí)無(wú)刻用忙碌來(lái)回避內(nèi)心真實(shí)的焦慮、抑郁情緒。這類患者體內(nèi)的“油門(mén)型化學(xué)物質(zhì)”往往處于較高水平，導(dǎo)致出現(xiàn)偏執(zhí)、幻覺(jué)，認(rèn)為“全世界都和自己對(duì)著干”，因而自己也用攻擊性來(lái)“武裝”自己。

如果職場(chǎng)上的你天生是奮發(fā)型個(gè)性，就有可能變得太過(guò)目標(biāo)取向，也可能覺(jué)得自己被壓力、焦慮和恐懼壓得喘不過(guò)氣來(lái)。這時(shí)，請(qǐng)你緩一緩匆忙的腳步，在覺(jué)察到自己焦慮的同時(shí)，也要警惕“奮發(fā)”背后的癥結(jié)，坦誠(chéng)地面對(duì)內(nèi)心的抑郁體驗(yàn)。下面一套簡(jiǎn)單易行的四步驟，或許可以幫你減輕焦慮抑郁。

“奮發(fā)”背后：利用壓力和焦慮回避抑郁情緒

很多習(xí)慣甚至于熱衷繁忙工作的白領(lǐng)，都會(huì)有這樣的感受和抱怨：“每天都花很多時(shí)間跟自己賽跑”、“極度害怕工作總有一天會(huì)出錯(cuò)，生活里的麻煩不斷”、“離開(kāi)工作越久，情緒就越糟，總是要督促自己不地停忙碌”。廣州市第一人民醫(yī)院精神心理科副主任醫(yī)師張璐璐介紹，這類人群的生活填滿了限期完成的工作、他人和要求，而且嚴(yán)格按照日常規(guī)律行事，實(shí)際上是為了避免面對(duì)任何足以束縛他們或者迫使他們感受底層抑郁情緒的情境，這其實(shí)就是奮發(fā)型抑郁癥的表現(xiàn)。

問(wèn)題的癥結(jié)在于，他們焦慮情緒的背后暗藏抑郁，自身卻拒絕面對(duì)這份抑郁，于是便利用壓力和焦慮，來(lái)避免使自己感覺(jué)到抑郁情緒。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，只要生活充滿需求和危機(jī)，他們便能將注意力集中在現(xiàn)時(shí)的需要上，而回避內(nèi)在困擾。從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，這種人群常常具有奮發(fā)型抑郁性格。事實(shí)上，他們的焦慮情緒是掩護(hù)內(nèi)心抑郁情緒的面具。

從神經(jīng)生化的角度來(lái)看，典型的奮發(fā)型抑郁癥患者，腦部的血清素含量相當(dāng)?shù)突驑O低，相反去甲腎上腺素和多巴胺則相當(dāng)高或極高。健康之論在于保持平衡，一旦失去平衡，我們的腦部化學(xué)結(jié)構(gòu)和行為就會(huì)趨于極端，產(chǎn)生各種負(fù)面情緒和行為。