很多女性在懷孕期間以及產后都會有一點點的抑郁現象，但是女性患有抑郁對自己和寶寶的健康非常不利，所以應及時恢復過來，消除抑郁煩惱。那么，產后新媽怎么樣才能消除抑郁呢?下面就來聽聽小編的介紹吧。

產后抑郁癥對產婦和家庭都帶來嚴重傷害，還影響孩子的健康成長。患了產后抑郁癥可采取藥物會物理等治療，但最重要的是做好預防，將產后抑郁癥阻擋在外。在娘家坐月子，可以緩解產后抑郁，熟悉的環境、至愛的親人，可以幫助新媽媽化解照料小寶貝的無措感，減輕她們的身體痛苦和內心煩惱等。

剛生完孩子，新媽媽或多或少會出現不同程度的焦慮、不安、急躁、郁悶等抑郁癥狀，那么怎樣預防和緩解呢?

一、最好回娘家坐月子：在娘家坐月子，熟悉的環境、至愛的親人，可以幫助新媽媽化解照料小寶貝的無措感，減輕她們的身體痛苦和內心煩惱等。

二、新爸爸多體諒新媽媽的情緒變化：新爸爸要盡量避免出門，積極主動給小寶貝洗澡、換尿布，并承擔其他家務。小寶貝夜里經常會哭鬧，丈夫應該與母子同住一起，幫助照料，避免新媽媽產生委屈情緒。當妻子出現情緒沮喪時，丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解，避免爭吵。

三、產后別讓過多人打擾：產后要有充分的睡眠和休息時間，過度困乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。

四、盡快認同母親角色：新媽媽要運用母親角色，關心、愛護、觸摸小寶貝，經常與孩子進行情感交流，積極采取母乳喂養，這些有助于新媽媽消除自認為無能的心態。

女性產后因為對照顧寶寶沒有經驗，而寶寶經常在夜里哭鬧，讓新媽媽感到非常無助，所以較容易情緒發生變化。因此建議丈夫應一起幫助照料，減少新媽媽的顧慮。