抑郁癥其實(shí)也是最為常見的一個(gè)心理疾病的，而且抑郁癥的發(fā)病人群也是慢慢多了，而且很多人都是因?yàn)樽约旱纳�活壓力和工作壓力而患上這個(gè)疾病的，那么可是大家知道嗎？到底生活中哪些人容易患上抑郁癥的那些人為大家介紹？

談話治療抑郁勝過藥物

比較談話療法和抗抑郁癥化學(xué)藥物療法的效果。研究結(jié)果稱，談話療法與藥物治療同樣有效。實(shí)際上，如果把舊病復(fù)發(fā)的幾率也算在內(nèi)的話，可能前者的療效還更好一些。這項(xiàng)研究著重于研究相對(duì)現(xiàn)代的談話療法，這種療法是用認(rèn)知治療方式，來教人們?nèi)绾胃淖冇泻Φ南敕ê托拍睢．?dāng)患者有不切實(shí)際的負(fù)面想法產(chǎn)生時(shí)，他們會(huì)被告知如何用正面想法來替代這些。這可能聽起來很簡單，但其他研究已經(jīng)表明，它能治療焦慮、強(qiáng)迫型神經(jīng)錯(cuò)亂和飲食紊亂。

林中漫步可以緩解抑郁

如果感覺心情抑郁，不妨到附近的綠樹叢中走走，以消除你的憂郁心情。目前，綠林漫步已經(jīng)成為抗抑郁癥的有效方法之一，因此，該機(jī)構(gòu)呼吁醫(yī)生采納此處方。在歐洲，對(duì)于心理疾病患者來說，類似“到關(guān)愛農(nóng)場走走”的處方已經(jīng)相當(dāng)成功，但在英國還沒有此類案例。不過，“環(huán)境療法”填補(bǔ)了此類空白。經(jīng)過最近兩個(gè)相關(guān)研究之后，該團(tuán)體發(fā)現(xiàn)，“環(huán)境療法”可以幫助數(shù)百萬計(jì)的心理疾病患者。

心理專家認(rèn)為，對(duì)于那些有心理健康問題的人，到綠林中走走不但可以提升他們的精神狀態(tài)，更可以為他們提供所必需的運(yùn)動(dòng)及新鮮空氣。在發(fā)展中國家，這幾年心理方面的疾病也在增加，而上述綠色療法可說是非常經(jīng)濟(jì)的選擇。

多吃魚有助于抑郁癥的治療

此外，可以消除抑郁情緒、振奮精神的另一種重要物質(zhì)是ω-3脂肪酸。有研究人員發(fā)現(xiàn)，ω-3脂肪酸可使人頭腦清醒，反應(yīng)靈敏，智力增強(qiáng)。尤其重要的是，如果血中ω-3脂肪酸含量高，則大腦中的5-羥色胺含量也高，精神也更為平靜、愉快。而有食品營養(yǎng)研究人員發(fā)現(xiàn)，ω-3脂肪酸主要存在于魚類中，其中含量最多、質(zhì)量最好的是深海魚類，尤其是肉食性魚，如鯖魚、鯡魚、金槍魚和雅馬哈魚等。故欲使體內(nèi)有足夠的ω-3脂肪酸，最好的辦法是經(jīng)常食魚尤其是深海魚。芬蘭有食物與營養(yǎng)研究人員發(fā)現(xiàn)，如果每星期吃魚3次，則對(duì)治療抑郁癥有明顯效果，并可有效預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。

通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了吧，所以當(dāng)我們的身體里面出現(xiàn)抑郁癥的時(shí)候，我們大家一定要引起高度的粽子，因?yàn)檫@個(gè)疾病的發(fā)生可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)一些精神失常的一個(gè)現(xiàn)象發(fā)生呢。