相信很多人都聽說過抑郁癥，可是真正了解這種病的人，其實也并不是那么多的，而且一旦被抑郁癥給纏上，那么我們的身體肯定會備受很大的一些煎熬，所以所有女性朋友們還是應(yīng)該要更好的去呵護(hù)自己，早早的去做一些預(yù)防，措施呢，那么平時里就應(yīng)該要了解關(guān)于抑郁癥的一些知識，才可以起到更好的預(yù)防。

女人被抑郁纏上的原因

1、過于悲觀

每個人的個性都是不同的，有一部分女人，總是很悲觀。不僅對自己沒有自信，甚至還會對生命感到悲觀。對于這種人來說，似乎一切都是難受的，悲觀的，生活中沒有讓她感到快樂的事情。

2、精神受到打擊

生活中有很多事情都會讓女人們的精神受到打擊，比如說情感失敗的經(jīng)歷、經(jīng)濟(jì)出現(xiàn)漏洞、親人去世等等。這些事情的發(fā)生，都很可能讓女人們的精神受到很大的刺激。對于這種女人而言，需要花時間去調(diào)整精神，慢慢重拾信心，忘卻悲傷和痛苦，重新振作起來。

3、壓力過大

生活不易，很多女人都飽受著生活帶來的壓力。比如說學(xué)習(xí)的壓力，無論自己做出了多少的努力，還是達(dá)不到目標(biāo);比如說工作上的壓力，自己每天都要超時加班去完成工作量……壓力不斷累積在心里，無法得到釋放時，就很容易導(dǎo)致抑郁的。

4、身體不健康導(dǎo)致的

一個女人身體總是不健康，被疾病所折磨的話，也很容易導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。當(dāng)她們患病之后，患者的體力會被病痛不斷削弱，而且內(nèi)心所感受到的壓力也會不斷增長。長期這樣下去，患者會感到十分的疲累，甚至對生命感到悲觀，覺得盡早結(jié)束生命反而是解脫。

所以說，女人們?nèi)羰腔疾×耍�不可拖著不治。請做好早發(fā)現(xiàn)早治療，這樣才能讓身體健康起來，不再延伸出更多的疾病，減少身體被病痛折磨的機(jī)會。

女人抑郁后的常見表現(xiàn)

1、情緒長期低落

當(dāng)女人們被抑郁纏上之后，時常感到悶悶不樂，曾經(jīng)愛吃的，愛玩的，愛看的，統(tǒng)統(tǒng)都沒有了興趣。每天都放空腦袋，不知道該想什么，趕緊時間過得非常的慢。再者嚴(yán)重的情況下，女人會降低對自己的評價，覺得自己活著并沒有用處，甚至覺得自己活著給別人帶來了負(fù)擔(dān)，或者是總感到自己非常的孤單，好像自己沒有人能拯救一般。

2、行動力下降

女人被抑郁纏上之后，自身的行動力會大大下降。比如說生活中很被動，總是無法自主去完成事情;比如說整天不想要行動，就想要癱軟在床上，甚至覺得吃飯都很累;比如說不想要去和接觸，總覺得獨處更好，和他人交往很費勁，甚至到了人多的地方會覺得難以呼吸。

從一個愛打扮、愛交際的美女，變成了一個邋里邋遢、不修邊幅，不語不動不食的懶蟲。整個人一副天塌下來她也不想要動一下的樣子。

女人改善抑郁的方法

1、迎難而上

女人被抑郁纏上之后，想要改善的話，請學(xué)會迎難而上。比如說因為疾病所致不想動彈，不想交流等問題，要克服它們，平日里多和朋友交談，時不時相約出去游玩一番。越是身體懶得動彈，就要想法子讓自己起身活動活動。若是憑借自己的意志力無法做到的話，那么就找個你信任又嚴(yán)厲的人，監(jiān)督你這樣做，有一個人每天引導(dǎo)你的話，感受到了活動和交流帶來的快樂，也就不會再害怕它們了。

2、學(xué)會閱讀

認(rèn)真閱讀可以平靜人的情緒，同時還能提高自己的智慧。建議患有抑郁癥的女人們，平日里不妨多閱讀一些心理學(xué)、佛學(xué)、哲學(xué)類的書籍。讓自己的心沉淀下來，不會一直太過浮躁。擁有一個平靜的心，跟著書本的指導(dǎo)，慢慢走出心理障礙。

相信大家對于這個抑郁癥是不是都了解了呢？所以在生活中，如果是經(jīng)常感覺過于悲傷，或者是精神壓力非常大，這個時候其實也是非常危險的，有時候可能也會出現(xiàn)一些長期低落，行動能力在慢慢的下降，就應(yīng)該要及時的去改正，不要讓抑郁癥會威脅著自己的身體健康問題。