抑郁癥是一種高發(fā)性的疾病，尤其是現(xiàn)在工作和生活壓力特別大，更容易導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生，預(yù)防抑郁癥要培養(yǎng)良好的興趣，預(yù)防抑郁癥要培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，也要注意生活起居的調(diào)整，預(yù)防抑郁癥要多動(dòng)腦，多學(xué)習(xí)，盡量延緩心理的老化，如何有效預(yù)防抑郁癥？

1、培養(yǎng)廣泛興趣：這是屬于抑郁癥的預(yù)防措施之一。老年抑郁癥患者要多動(dòng)腦、多學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)可延遲心理的老化，推遲大腦的衰老，所以人雖退休了，學(xué)習(xí)卻不能終止，每天多動(dòng)一些腦筋，保持大腦功能的靈活性，可使人精神振作。抑郁癥患者若能學(xué)習(xí)有關(guān)老人的保健知識(shí)，還能指導(dǎo)自己更好地生活，防止抑郁癥疾病的發(fā)生。

2、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣：人到老年，一些不良飲食習(xí)慣要及時(shí)矯正。抑郁癥的預(yù)防特別是要注意營(yíng)養(yǎng)，可進(jìn)食易消化蔬菜、水果、魚類，不宜進(jìn)食脂肪過盛的食物。由于食欲不振，進(jìn)食減少，影響鉀離子的吸入，當(dāng)血鉀過低時(shí)會(huì)產(chǎn)生情緒抑郁癥。故老人食欲不振，必須加以處理。若因高血壓，應(yīng)用利血平、降壓靈之類藥物，時(shí)間過長(zhǎng)也可誘致抑郁癥的情緒產(chǎn)生，應(yīng)引起注意，及時(shí)改換藥物，防患于未然。

3、注意起居生活： 家人要幫助老年人合理安排生活和工作。老人雖然退休了，但抑郁癥的預(yù)防要注意生活的規(guī)律，適當(dāng)參加力所能及的一些社會(huì)工作，發(fā)揮自己的能力，繼續(xù)保持為社會(huì)做一番事業(yè)的宏大理想。

通過上面的介紹，我們了解了抑郁癥的預(yù)防方法，預(yù)防抑郁癥要多動(dòng)腦也要多學(xué)習(xí)，能有效預(yù)防抑郁癥的產(chǎn)生，同時(shí)還要培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣來(lái)預(yù)防抑郁癥的發(fā)生，依法抑郁癥要注意生活起居的調(diào)整，盡量培養(yǎng)自己的興趣愛好，注意生活規(guī)律，積極的參加社會(huì)工作，發(fā)揮自己的能力，預(yù)防抑郁癥。