躁狂癥是一種常見的精神疾病。躁狂癥的女性患者要比男性患者要多。隨著社會的發展，人們觀念的不斷更新，躁狂癥的保健工作也越來越引起人們的注意。下面就給您介紹下躁狂癥的保健。

人們普遍感到心情煩躁，需要好好調整，否則會在心理過分壓抑的情況下出現極度發泄的行為。提議，心情感到煩躁時，少吃容易上火的食物，保持樂觀向上的心情，必須要發泄時，及時大喊幾聲或者摔幾個破罐子、打幾拳沙袋，這樣對調節心情很有好處，這是冬季狂躁癥的保健需要做的。

熬夜球迷們應采取些自我保健措施，多攝入富含維生素A的食物，維生素A可調節視網膜感光物質———視紫的合成，能提高熬夜看球時對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。

缺乏B族維生素的人群更容易感覺勞累，造成精神過度緊張。球迷們應多補充些B族維生素，反而比喝茶、喝咖啡和吃甜食更為有效。熬夜當天的晚餐，可多選擇蔬菜、水果等清淡的食品，可以讓熬夜時精神爽朗。凌晨看足球比賽，饑腸轆轆。如果吃煎炸食品或泡面等，容易“火上加油”。最好盡量以水果、面包、清粥、小菜、適量果仁類、蛋奶類、少量肉干來充饑，這些都是狂躁癥的保健措施。

俗話說：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”，這句話充分說明了保持一個良好的心 態對于我們的健康是非常有必要的。有研究認為，其實有很多時候我們身體的疾病，是和心理和精神因素有密切關聯的。有了樂觀的心情，人就會忘記病痛，自然就感覺不到痛苦。如 果您對疾病采取的是一種悲觀的態度，那么，你將會承受更多其他一些并發癥帶來的痛苦。 因此，為了您的健康，請保持您的笑容，保持一顆平常心。“不以物喜，不以己悲。”學會在喧囂的鬧市中修煉自己寧靜的心。只要我們的心態足夠平和，躁狂癥就會遠離我們了。

以上就是給大家介紹的躁狂癥的保健。希望您看了之后能夠對您有所幫助。在日常生活中，患者應該保持一個良好的心態，少吃一些容易上火的的東西，多食用一些含有維生素的食物。如果還有什么想知道的關于躁狂癥的保健方法。