轉(zhuǎn)眼又到了歲末，回首忙忙碌碌的一年，是體會(huì)成長的快樂還是湊合的無奈呢?在職場奔波，也許激烈的競爭和冷酷的考核快把你壓彎了腰，沒辦法，這就是工作!

一切都還得繼續(xù)。周日晚上焦慮過后，新的一周照樣開始;實(shí)在不想再看見老板那張臉了，每天還得照舊必恭必敬;覺得現(xiàn)在的工作毫無意義，卻也只能先湊合著干吧。

還能改變什么?只有心態(tài)。其實(shí)，心態(tài)變了，心理健康了，人就會(huì)跟著變。在職場上"混"，我們要的不就是升職、漲薪、被認(rèn)可嗎?那么，身心健康一定是第一位的。君不見，網(wǎng)易代理首席執(zhí)行官孫德棣、均瑤集團(tuán)董事長王均瑤都因?yàn)楣ぷ鲏毫υ?8歲時(shí)英年早逝;一份《中國"工作倦怠指數(shù)"調(diào)查結(jié)果》的調(diào)查報(bào)告表明，70%的被調(diào)查者都被職業(yè)倦怠侵襲著。沒有了健康的身體，愉悅的心情，我們何談升職、漲薪?所以，在這個(gè)歲末年初，給疲乏的心理來次大掃除吧，把壓力釋放，把倦怠清掃，把憂郁趕走……

分析篇：

資料表明，職場上25歲以上的成年人中，抑郁癥患者正以每年11.3%的速度增長，每十位男性中就有一位可能患有抑郁癥;而女性則每五位中就有一位患有抑郁癥。

抑郁正在侵襲你

"無論工作上的壓力多大，老板和下屬多難搞掂，我總是能夠給別人一種愉快樂觀的印象�？墒且股钊遂o的時(shí)候，痛苦悲觀、思慮龐雜、自卑消極，無法排除的精力、體力、腦力的下降和嚴(yán)重頑固的失眠就結(jié)伴而來，我知道自己不對勁，但是無論休假、喝酒、鍛煉……這種不對勁的感覺總在我左右徘徊，聽著枕邊人睡夢中均勻的呼吸，作為一個(gè)男人，我竟然會(huì)莫名奇妙地落淚……"

這是一個(gè)正在接受抑郁治療的外企員工，對大夫敘述自己患抑郁癥的歷程。

職場上，抑郁患者每年增長11.3%

事實(shí)上，像他這樣面臨抑郁處境的人不只是少數(shù)。有資料表明，職場上25歲以上的成年人中，抑郁癥患者正以每年11.3%的速度增長，每十位男性中就有一位可能患有抑郁癥;而女性則每五位中就有一位患有抑郁癥。

據(jù)北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部醫(yī)學(xué)博士劉鴻偉介紹，抑郁癥的高發(fā)年齡集中在27～33歲左右，以70年代生人居多。究其原因是由于中年人在生理上已由旺盛期進(jìn)入緩慢衰退期，在"內(nèi)憂外患"的沖擊下，心理和生理開始出現(xiàn)偏差。

"大家工作壓力都很大，為什么是這群人得抑郁癥呢?誰更容易罹患這種灰色疾病呢?"北京師范大學(xué)心理研究所的有關(guān)專家表示，對抑郁癥正式的醫(yī)學(xué)研究中并無顯著的性格差異，有些人家庭美滿、工作順利，也不抽煙、喝酒，卻仍罹患抑郁癥。從職業(yè)特點(diǎn)看，從事高度緊張工作、心理壓力較大職業(yè)的人和腦力勞動(dòng)者易患神經(jīng)癥。

抑郁癥者通常呈現(xiàn)：情感豐富細(xì)膩、敏感多疑、缺乏安全感，個(gè)人欲望強(qiáng)烈、思維能力發(fā)達(dá)、內(nèi)省力強(qiáng)、道德感強(qiáng)、紀(jì)律性強(qiáng)等心理特征。他們的思維方式多屬封閉性的，固執(zhí)己見，過分講求秩序，喜歡作"惟一的"、"最好的"選擇或判斷。他們是典型的完美主義者，辦事要求面面俱到。強(qiáng)烈的愿望與現(xiàn)實(shí)能力之間存在著巨大差距。人們常用"小心眼兒"、"死心眼兒"、"好面子"、"想不開"等字眼兒來形容這些人。

而就從事的行業(yè)來看，通常從事創(chuàng)意型態(tài)的工作者，如高科技從業(yè)人員、廣告人、演員、記者等，患抑郁癥的可能性較大。此外，隨著社會(huì)競爭日益加大，大學(xué)畢業(yè)生和外企白領(lǐng)的壓力也居高不下，罹患抑郁癥的比例也有所增加。因此職場白領(lǐng)在處理龐大工作壓力的同時(shí)，更要小心抑郁癥悄悄上身。