在"熟悉"的噪音中睡覺(jué)更易做好夢(mèng)
科學(xué)家選取了8000名受試者，對(duì)他們的夢(mèng)境進(jìn)行了分析。在他們睡覺(jué)時(shí)，用手機(jī)隨機(jī)播放了一些音樂(lè)，包括帶有鳥(niǎo)鳴聲音的田園風(fēng)光、繁忙的城市噪 音、談話(huà)聲或是無(wú)聲，受試者并不清楚給他們播放的到底是哪種音樂(lè)。當(dāng)他們醒來(lái)后，研究者要求他們?cè)敿?xì)記錄自己的夢(mèng)境內(nèi)容。結(jié)果非常出人意料，與沒(méi)有聽(tīng)到任 何聲音的受試者相比，聽(tīng)到鳥(niǎo)鳴聲的人，出現(xiàn)消極夢(mèng)境的可能性高出了20%;聽(tīng)了城市中嘈雜聲音的人，感到情緒積極和精神抖擻的可能性高出了30%;而聽(tīng)了 對(duì)話(huà)聲音的人，出現(xiàn)消極夢(mèng)境的可能性高出了30%。
英國(guó)赫特福德大學(xué)心理學(xué)家理查德·懷斯曼認(rèn)為，人們一直以為鳥(niǎo)叫聲或流水聲能使人做個(gè)好夢(mèng)，然而事實(shí)恰恰相反，這些聲音使夢(mèng)變得更加消極。人們?cè)谒哌^(guò)程中似乎不愿意呆在一個(gè)過(guò)于安靜的環(huán)境中，卻對(duì)來(lái)自城市的嘈雜聲音更為熟悉和適應(yīng)。抑郁癥患者、存在睡眠障礙的人群，會(huì)經(jīng)常做噩夢(mèng)，可以在睡覺(jué)時(shí)播放一些周?chē)煜さ穆曇簦瑤椭约涸谛褋?lái)時(shí)，保持積極、樂(lè)觀的情緒。
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