醫(yī)生：老師亦常人 要學(xué)會(huì)“索愛(ài)”

梅老師是漢口某重點(diǎn)學(xué)校的一位年輕英語(yǔ)教師，管理學(xué)生比較嚴(yán)格，調(diào)皮的孩子們譏諷其長(zhǎng)相又矮又胖為“煤氣壇子”。被氣哭的梅老師在管還是不管的怪圈中糾結(jié)，吃不好睡不著。

八成教師每天工作超過(guò)8小時(shí)，七成教師容易失眠，近四成教師覺(jué)得壓力很大。調(diào)查還顯示，有70.4%的教師容易失眠，還有少數(shù)教師經(jīng)常表現(xiàn)出頭疼、少食、抑郁、煩躁、忍不住要發(fā)脾氣的問(wèn)題。

而64%的教師選擇自己解決這些心理問(wèn)題。有心理壓力的教師不愿求助，是心理問(wèn)題蔓延的關(guān)鍵。

待遇問(wèn)題、升學(xué)壓力、獨(dú)生子女管理困難等都讓很多老師長(zhǎng)期糾結(jié)，往往容易引起焦慮、強(qiáng)迫癥、人際關(guān)系敏感等。武漢市外國(guó)語(yǔ)學(xué)校心理老師張玉霞說(shuō)，社會(huì)、家長(zhǎng)都對(duì)教師抱有很高的期望值，往往認(rèn)為老師都是給學(xué)生加壓，自己不會(huì)有多少壓力問(wèn)題。尤其是男老師更是把所有的問(wèn)題都自己扛，生怕顯出懦弱。所以老師很少有向人傾訴內(nèi)心矛盾的。

心理專家提醒：在高考指揮棒影響下，老師們的壓力與日俱增。教師有焦慮、抑郁等癥狀的不少，老師需正視心理健康狀況，讓壓力得到釋放，從而不會(huì)將壓力轉(zhuǎn)移到學(xué)生身上，避免對(duì)學(xué)生產(chǎn)生傷害。

心理專家建議，老師尤其是男老師要學(xué)會(huì)“索愛(ài)”——積極尋求心理支持。其次，有一個(gè)樂(lè)觀的思維模式很重要，可以調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，千萬(wàn)不要自己硬撐著。

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