網(wǎng)上盛傳的“三大怕”，讓不少有類似經(jīng)歷的年輕人相當(dāng)有共鳴。其實，回家過年并非是想象的那般“恐懼”，了解了恐歸現(xiàn)象背后的問題和原因，只要掌握正確方法調(diào)整好心態(tài)，便可以解決恐歸焦慮問題，過上一個舒心的年。

理解他人肯定自己 調(diào)整心情過開心年

1、理解長輩

要理解長輩們出于好意的關(guān)心，大多數(shù)情況下長輩這么多問題，只是一種打招呼的方式而已。

2、肯定自己 自信應(yīng)答

增強(qiáng)自信，要及時看到、總結(jié)自己現(xiàn)階段的成績，不能妄自菲薄，要對自己的發(fā)展有明確目標(biāo)和計劃，規(guī)劃好自己的每一步，知道自己目前處于什么狀態(tài)、哪個階段，心里有底，面對各種提問時便不會抗拒和害怕。

3、行動起來

對年輕人自己而言，心理調(diào)適過后一定要有踏實的行動。因為“有臉沒臉”，最終要看自身努力能不能跟得上夢想。沒有傘的孩子，就別在雨中耍酷了，快點奔跑吧。

4、不攀比不虛榮

同學(xué)聚會時比地位、比級別、比收入什么的，都是攀比心、虛榮心作怪，別把回家過年當(dāng)成了炫耀比闊掙面子的機(jī)會和舞臺了。

5、消費支出應(yīng)量力而行

春節(jié)花多少錢也應(yīng)量力而行，沒必要因為實際支出超過手中現(xiàn)有的錢數(shù)，給喜慶的節(jié)日增添不必要的心理壓力。