在我們的生活中，學會做自己心靈的主人是非常重要的事情呢，在我們日常的生活中，我們一定要讓我們自己都學會自己心靈的主人呢，也許這些方法也許就是非常好的呢。

拿出時間來冥想

冥想已經有上千年歷史。在控制心靈方面，可能它是唯一最有力的工具了。冥想對精神健康的好處幾乎是無窮的，它可以用來幫助戒毒、減少焦慮和抑郁、增強創新能力和改善認知功能。冥想可以增強神經可塑性，使改造大腦成為可能。

“冥想研究，特別是在過去的10年左右，被證明是非常有前途的。因為它具有改變和優化大腦的能力，而這種能力是我們之前未曾了解的。”2011年，神經科學研究員Zoran Josipovic在接受BBC采訪時說。他曾經對佛教僧侶做過腦成像研究。

不為享受才幸福

最近加州大學洛杉磯分校的一項研究發現，把實現更大目標或者讓生活更有意義作為目的與健康基因的活性相關，而單純的以享受為目的則與健康基因活性無關。

“幸福快樂是用一生來實現的，”《追求幸�！�(The Happiness Of Pursuit)一書的作者、認知心理學家在接受《赫芬頓郵報》采訪時說，“從某種意義上說，這對年長者是個莫大的安慰。如果他們生活得好，可以隨著年齡的增長收獲更多的幸福。”

閱讀，閱讀，還是閱讀

閱讀可以降低壓力、改善睡眠、保持頭腦清醒并減緩阿爾茨海默氏癥。但是如果你要看電子書，請記�。骸犊茖W美國人》(Scientific American)雜志曾有文章指出，和閱讀紙質書籍相比，通過電子屏幕閱讀更費心力，讀過之后很難記住都看了些什么內容。該文寫道，“不管人們是否認識到這一點，總是利用電腦或者平板電腦非常不利于學習。”

順其自然，全情投入

那些未完成的項目正在困擾你嗎?試著不要被它所困擾了，而是全心投入項目的每一個細節中。Arianna Huffington解釋說：“不妨和自己的心靈好好交流一下，全身心地去做你正在做的事情。”

保持專注，提升記憶力

由于技術的發展，我們現在得到了比以往更多的信息，但是也在逐步喪失保留信息的能力。最近一項調查顯示，由于對現代科技的依賴，新一代年輕人比老年人更健忘。保持記憶需要時間和專注，你的大腦會從中受益。一些認知技巧和練習可以顯著提高你的記憶力，確保你能記住那些你不想忘記的事情。

從電子產品中解脫出來

長時間持續使用電子產品會損害頭腦，過分依賴現代科技會增加壓力，使精力不集中，降低工作效率和創新能力，導致睡眠質量變差。因此，網癮越來越成為人們所關注的一個心理問題。我們中的大多數人從來不會停止使用電子產品，給自己分配一些自由時間可以讓你注意力更集中，壓力更小也更快樂。

那么你是不是清楚了呢，知道其實我們一定要學會做自己心靈的主人呢，確實學會做自己心靈的主人還是比較好的呢，那么你是不是也清楚的知道了呢。