快樂是每個人的追求，但是有很多很多人為了追求快樂想盡了所有的辦法，拼命的去賺錢，但是很多人發現，其實這樣子根本得不到快樂，或者在很多時候，享受快樂的時候已經沒有了。

周末我花時間打掃我的公寓。當我從紐約搬到舊金山后，我住在一個小工作室里。為了遵從過上簡單生活的這個意愿，我丟掉了一大堆的私人物品。隨著時間的累積，物品也在逐漸堆積。自打我搬離后我開始有意識地花更多時間在學習，獲取經驗和機會上。公寓大清掃讓我意識到我也必須辭舊迎新。

將公寓和私人所有物聯系起來是比較容易的，我有一個巨大的衣櫥，但是容量已經塞滿了，因此丟掉老物件是必要的。但是涉及到一些不是實物性的事物，諸如：過去的感情、故事和愿望呢?這些觀念在我們的心中絕對占據著很大的分量!你的心自然尚未達到容量的極限值，但的確隨著時光流逝，需要內省自心，讓你的心有機會煥發新的生機。

當我們意識到成為“優秀的”、“理想的”、“完美的”的此類觀念其實可以丟棄，而抱著“隨它去吧”的這種有意識且經常性的態度是一項非常有益的實踐。當你歡樂時，你內心也會有一種憂慮。即對歡樂不長的擔憂，緊握住一絲一縷的快樂。但是這種執著會破壞掉你的歡樂。正如夕陽下正在觀賞落日，忽然你冒起一個念頭：“惟愿此刻長存我心”。事實上在你想到的那一刻，歡樂也就溜了。不要試圖將一切的念頭束縛在你的心中，我們也就逃脫了對喪失的恐懼、負罪感、內疚感等的束縛。抱著隨它去吧的這種態度并不會破壞你的歡樂時光，反而它會幫助你珍惜在無常生活的珍貴時刻。

假如隨時保持緊繃，會發生什么呢?想像你曾在年輕時有過一次慘痛的被甩經歷，假如你彼時深深陷入痛苦中，背負著這個沉重的感情債務，二十年后，這已經是種你潛意識里自己背負的人生重擔了。日積月累，負擔一點點增重，直到有一天你自己不堪重負。

麥克·森格兒在《靈魂翱翔》中寫道：“在游戲中你必須提前知道的準則就是無法逃避真實。盡管知道這個原則，但是失敗無可避免。試圖成功的前提是失敗許多次。這個法則相當直截了當：當你試圖成功，那就盡快行動，因為接下來會更加艱難。想象成功、談論成功或者僅僅只是一時的安逸并不能讓成功之路輕松。如果你自己想得到自由，那就直接行動。因為未來之路并不會因此你的意愿而變得輕松。”

假想你正在憤怒的情緒中，給你的注意力中帶了一絲情感，你注意到后的剎那，你有如何進行的選擇權：要么繼續憤怒下去，要么體察到憤怒的情感而選擇放棄憤怒。

隨它去的第一階段就是允許這類情感的發生。

允許你自己失去理智、喪失判斷、毫無害怕，盡情地暴怒吧。你突如其來的念頭是控制自己不要生氣，因為憤怒的感覺就好比疼痛，作為人類，避免疼痛是天然反應。允許憤怒并且對接下來你要做出的任何反應敞開懷抱。

第二階段就是去感受這類情感。

當你試圖抵抗負面情感時，它反而會更強大�？咕軙�創造出一種負能量吸鐵石，你的關于憤怒的想法能量等會給你造成嚴重的負擔。花越多的精力朝向你憤怒感，隨它去的這種想法就越發艱難。只是沉浸體驗，不要否決你的憤怒。

第三階段就是讓你全然浸淫于憤怒中。

冥想你是深林中一條靜靜的河，突然上游的大壩決堤，水流開始噴涌，向岸邊撲打過去。此時的河水就是你憤怒的情緒，讓河水擊打你的全身。如果你試圖阻擋河水，只是暫時的會有所停頓，然后最終大幅度的噴涌。

最后階段就是屈服于這種情感中。

當情感的爆發后，停頓并注意到你內部的改變，當你不再試圖阻擋后你會有舒緩的自由感。讓河水緩緩流過，這時你創造了生命的留白空間。彼時一切安好。

所有在很多時候，我們需要隨心而行，不要整天去追求快樂，不要為了追求快樂而快樂，我們需要隨著自己的內心，心理上的快樂也許才是真正的快樂。