古人有云，樂極生悲，樂極生悲的情況在我們的生活中時常都有發生的，樂極生悲的情況我們需要更多的了解，不然會給我們的身體和心靈造成很大的傷害啦!

“樂極生悲”就字面而言是指快樂到極點轉而會發生悲哀的事情。這個詞語其實反映出了一種稱為“心理擺效應”的心理狀態，它是指人的情緒就像鐘擺，一頭擺向“快樂”，一頭擺向“悲傷”，當人開心程度越強烈，此時“心理斜坡”就越大，就越容易擺向相反的、極度的情緒(悲傷)轉化。日常生活中我們處處可以體驗到“心理擺效應”，如我們和久別重逢的朋友聚會，一開始暢聊、大笑、高歌，可是曲終人散，卻更加寂寞、彷徨;又如我們終于得到了期望中的晉升職位，可是幾天的興奮過后卻常常會陷入到新任務、新挑戰帶來的焦慮不安等。“樂極生悲”就是“心理擺效應”的極端表現，是過大的心理斜坡造成的危害性后果，如我們熟知的“范進中舉”，就是在突然接到中舉人的通知后，范進大喜過望后“失心瘋”了。

大起大落的情緒會給我們的身心帶來很大的傷害，要避免這種情況，需要理解情緒情感的強度是相互依存、相互轉化的，避免大悲要先避免大喜，在喜悅來臨時保持一份平和、清醒，在悲傷到來時才能多一份安詳和鎮靜，不得意忘形，也就不會樂極生悲。

所以對于我們來說，學會控制好自己的情緒是非常重要的，只有控制好了自己的情緒，我們的身心才能更加的健康，樂極生悲的情況我們需要避免。