爭吵在我們身上非常常見，我們基本上無法避免兩個人的爭吵，但是我們在爭吵中，需要控制好自己的情緒，如何在爭吵中快速的冷靜下來是很重要的一門學問。

深呼吸

充足的氧氣有助于你緩解激動的情緒，可以幫助你冷靜下來，以免沖動。

溜達一下

不要急于做決定，可以溜達一下，走路會產生一種神奇的鎮定情緒的作用。

聽些舒緩的音樂

音樂是情緒的調節師，舒緩的輕音樂最有利于平復激動的情緒，會幫助你恢復良好的心態。

笑

笑不僅可以幫助自己忘記憤怒，也能很好的緩和緊張的氣氛，同時可以將正能量傳遞給對方。

喝一杯茶

茶中的抗氧化基可以抑制憤怒的產生，讓你恢復平靜。

喝一杯牛奶

牛奶是很好的助眠飲料，它有很強的安撫作用，所以當你怒不可耐時，不妨先喝一杯牛奶。

這些方法可以幫助我們在兩個人爭吵中很快的恢復自己的冷靜，讓自己不做出更出格的事情。又不因為過于生氣而傷害到自己的身體。