你的壓力大么，你需要減壓么，在我們生活中很多人都承受著非常大的壓力，如何減少自己的壓力也是我們要關(guān)心的問題，下面就來看看吧。

1、懂取舍擺脫浮躁

浮躁即心浮氣躁，在經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的同時(shí)，人們的心態(tài)似乎也跟著“飄飄然”起來：企業(yè)忙著開發(fā)市場(chǎng)，而不去提升商品質(zhì)量;員工一心想著“另謀高就”，而很少思考如何實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值……浮躁，使個(gè)人的心理行為過分受到他人情緒的影響，容易被外界因素所驅(qū)動(dòng)，不斷地追逐利益和風(fēng)潮。

涉世不深的年輕人，是浮躁心態(tài)的最大受害者：不少“新生代”，把經(jīng)濟(jì)利益作為人生價(jià)值的唯一衡量標(biāo)準(zhǔn)，生活在無休止的物質(zhì)攀比和虛幻變幻的熱鬧之中;最后失去核心價(jià)值觀，失去內(nèi)心安寧，變得惶恐不安，甚至失去了安身立命的根基。前一段時(shí)間，“研究生要在40歲前掙到4000萬”的言論在網(wǎng)絡(luò)上受到熱捧，正是浮躁的集中體現(xiàn)。

其實(shí)，開放的社會(huì)給我們提供了多元而寬容的輿論環(huán)境，完全可以在其中充分認(rèn)識(shí)自己、探索社會(huì)，找到自身的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì);我們應(yīng)該學(xué)會(huì)取舍，試著在攀比中急流勇退，才能經(jīng)受住物質(zhì)考驗(yàn);同時(shí)，心境先踏實(shí)下來，深化生命感悟，活出自己充實(shí)而別樣的精彩人生。

2、靜下心打敗喧囂

社會(huì)的改革開放，在很大意義上也是國(guó)人心靈的巨大解放，人們有機(jī)會(huì)大膽表達(dá)想法和意愿，有自由想哭就哭、想鬧就鬧，網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)、微博的普及，推動(dòng)這種自由達(dá)到一種近乎巔峰的狀態(tài)。

然而自由的背后，我們身邊的環(huán)境卻變得日益喧囂，似乎走到哪里，都無法擺脫燈紅酒綠、推杯換盞、噪音污染……可以說，喧囂是浮躁的發(fā)酵物，它侵襲整個(gè)社會(huì)，使個(gè)人主義、享樂主義極度膨脹，使人們?nèi)狈λ伎己蛢?nèi)涵，只剩情緒化的激昂言語;缺乏建設(shè)性的意見，只剩質(zhì)疑和謾罵。喧囂過后，留下的只是狂歡過后內(nèi)心的虛脫和空虛，社會(huì)的冷漠和隔閡。

面對(duì)喧囂的社會(huì)，層出不窮的“熱鬧”事件，我們要學(xué)會(huì)冷靜分析、理智看待，辨識(shí)出一些過于情緒化的社會(huì)評(píng)價(jià)和偏激的言論，并從中脫身;不要隨波逐流，恪守自己的做人做事原則，不要享受空虛的狂歡;寬以待人，從善良本真的角度出發(fā)，對(duì)人對(duì)事提出中肯的建議和建設(shè)性的意見，促進(jìn)事物向好的方向轉(zhuǎn)換。

3、用問候化解冷漠

雖然社會(huì)環(huán)境開放自由了，可很多人也猛然發(fā)現(xiàn)，繁華的大世界透出無情的冷漠，外界的繽紛和內(nèi)心的孤寂形成巨大反差。一項(xiàng)調(diào)查顯示，80%的中國(guó)人不愿意主動(dòng)與陌生人說話。同事之間提防競(jìng)爭(zhēng)多于溫情合作;多年比鄰而居，卻互不相識(shí);面對(duì)別人的痛苦，很多人選擇當(dāng)看客，以免惹是生非。冷漠是一種可怕的社會(huì)心態(tài)，日積月累會(huì)侵蝕人們的良知，讓人心變得麻木。

事實(shí)上，感情需要培養(yǎng)、交流與增進(jìn)，善良是人們內(nèi)在的天性，交往是根本心理需要。要想融化冷漠的堅(jiān)冰，首先，要提升自身修養(yǎng)，體會(huì)傳統(tǒng)文化的精華，培養(yǎng)自己的“道德商數(shù)”，讓自己彬彬有禮、溫文爾雅;其次，關(guān)愛了解身邊的人，積極參加社交活動(dòng)。也許打個(gè)招呼、問候一聲，人心之間樹起的高墻就能無形中倒塌。

巨大的壓力會(huì)給我們帶來很大的影響，學(xué)會(huì)減壓也許是一件很重要的事情，我們需要好好的去減壓，這樣我們才能更加的健康。