你的壓力大么，你需要減壓么，在我們生活中很多人都承受著非常大的壓力，如何減少自己的壓力也是我們要關心的問題，下面就來看看吧。

1、懂取舍擺脫浮躁

浮躁即心浮氣躁，在經濟快速發展的同時，人們的心態似乎也跟著“飄飄然”起來：企業忙著開發市場，而不去提升商品質量;員工一心想著“另謀高就”，而很少思考如何實現自身價值……浮躁，使個人的心理行為過分受到他人情緒的影響，容易被外界因素所驅動，不斷地追逐利益和風潮。

涉世不深的年輕人，是浮躁心態的最大受害者：不少“新生代”，把經濟利益作為人生價值的唯一衡量標準，生活在無休止的物質攀比和虛幻變幻的熱鬧之中;最后失去核心價值觀，失去內心安寧，變得惶恐不安，甚至失去了安身立命的根基。前一段時間，“研究生要在40歲前掙到4000萬”的言論在網絡上受到熱捧，正是浮躁的集中體現。

其實，開放的社會給我們提供了多元而寬容的輿論環境，完全可以在其中充分認識自己、探索社會，找到自身的特點和優勢;我們應該學會取舍，試著在攀比中急流勇退，才能經受住物質考驗;同時，心境先踏實下來，深化生命感悟，活出自己充實而別樣的精彩人生。

2、靜下心打敗喧囂

社會的改革開放，在很大意義上也是國人心靈的巨大解放，人們有機會大膽表達想法和意愿，有自由想哭就哭、想鬧就鬧，網絡、手機、微博的普及，推動這種自由達到一種近乎巔峰的狀態。

然而自由的背后，我們身邊的環境卻變得日益喧囂，似乎走到哪里，都無法擺脫燈紅酒綠、推杯換盞、噪音污染……可以說，喧囂是浮躁的發酵物，它侵襲整個社會，使個人主義、享樂主義極度膨脹，使人們缺乏思考和內涵，只剩情緒化的激昂言語;缺乏建設性的意見，只剩質疑和謾罵。喧囂過后，留下的只是狂歡過后內心的虛脫和空虛，社會的冷漠和隔閡。

面對喧囂的社會，層出不窮的“熱鬧”事件，我們要學會冷靜分析、理智看待，辨識出一些過于情緒化的社會評價和偏激的言論，并從中脫身;不要隨波逐流，恪守自己的做人做事原則，不要享受空虛的狂歡;寬以待人，從善良本真的角度出發，對人對事提出中肯的建議和建設性的意見，促進事物向好的方向轉換。

3、用問候化解冷漠

雖然社會環境開放自由了，可很多人也猛然發現，繁華的大世界透出無情的冷漠，外界的繽紛和內心的孤寂形成巨大反差。一項調查顯示，80%的中國人不愿意主動與陌生人說話。同事之間提防競爭多于溫情合作;多年比鄰而居，卻互不相識;面對別人的痛苦，很多人選擇當看客，以免惹是生非。冷漠是一種可怕的社會心態，日積月累會侵蝕人們的良知，讓人心變得麻木。

事實上，感情需要培養、交流與增進，善良是人們內在的天性，交往是根本心理需要。要想融化冷漠的堅冰，首先，要提升自身修養，體會傳統文化的精華，培養自己的“道德商數”，讓自己彬彬有禮、溫文爾雅;其次，關愛了解身邊的人，積極參加社交活動。也許打個招呼、問候一聲，人心之間樹起的高墻就能無形中倒塌。

巨大的壓力會給我們帶來很大的影響，學會減壓也許是一件很重要的事情，我們需要好好的去減壓，這樣我們才能更加的健康。