每個人從生下來都要經歷很多不同時期的考驗，而在這些考驗中，青春期的心理健康顯得尤為重要。這是因為在一個人的一生中，他的青春時期形成的很多思想都對今后有很大的影響。如果這個時期的心理沒有很好的調適好，可能會使其步入歧途，后果不堪設想。

那么，青春期心理如何調整一個好的心態呢?青春時期是一個美好而又復雜的特殊生理時期，尤其是女性往往會自覺不自覺地注意自我，關心自己在別人心目中尤其是在異性心目中的形象。一旦有對自己自身的某方面不滿，就會進而影響人與人之間的交往，出現心情低落等現象。青春期心理如何調整一個好的心態。

1、到戶外走一走，去接觸大自然。新鮮的空氣和美麗的景致可以使人心情放松，冷卻火氣。如果能邀上幾個好友出去開心地玩一玩，將獨自“享受”憂郁的時光抹掉，更能把愁緒一掃而光。

2、運動是擺脫緊張、忘記憂愁的好辦法。隨便找個方式活動一下。

3、善待自己，悅納自己。精心打扮一下，你會發現自己“不錯”，犯不著糟蹋自己。

4、上街購物或進餐館吃飯不失為一種可取的排遣方式。但不可超出自己的經濟許可范圍或攝入過多高熱量的食物，免得又增添許多新的煩惱。

5、到社區或街道義務服務。幫人做事，日行一善能讓你找回自信，振奮精神。

6、如果能坐下來把自己的書桌或書柜清理一下。重新瀏覽過去的作業，欣賞年幼時的相片，會讓你產生一種成就感，進而對自己滿意起來，感傷會自然隨之而去。

以上這六點調節心態的方法很適合青春期的孩子。如果你也正值青春時期，在享受年輕的美好時，不妨也多多自我激勵一下，多開導自己，多往好的方面想，也多朝好的方面努力。管好自己了，家長也才會放心，老師也不會整天頭疼了。