看電視時間太久，過度八卦，手指甲已經被你要得不成樣，總是拖延，成天做白日夢，迷失在網絡空間，打游戲、聊天等，這些表面上看起來讓你暫時獲得滿足或減輕壓力的行為有被一個名字，“軟癮”。

軟癮，即指那些強迫性的習慣、行為或回復性的習慣、行為或回復性的情緒，它是美國心理學家提出來的新名詞。

它們表面上看似乎讓你暫時獲得了滿足或減輕了壓力，實際上卻被榨取了更多的精力、財力或者其他，事后或許會有些后悔，但當時卻難以擺脫。

正如心理學家所描述的，“這些習慣好像沒什么危害，一旦我們過度沉溺其中，在獲取短暫的快樂之后，它更多地是在榨取我們的時間、精力，麻痹真實的情感，使我們遠離自己真正想要的東西。”

時間長了，軟癮也會影響我們的健康，在生理上表現為脊椎問題頻發、容易疲勞、睡眠不好。軟癮不止會影響生理健康，還會影響我們的心理健康，比如給予家人和朋友更少的關注，容易敏感等。