可能有些人看了這個(gè)題目，很不以為然：這么簡單能管用嗎?或者說，抬頭看天，誰不會(huì)呀?可我問你，你用過嗎?你知道它是一種情緒調(diào)節(jié)的技巧嗎?你知道它背后深藏的科學(xué)道理嗎? 當(dāng)你被惡劣的情緒所困擾、當(dāng)你被沮喪所糾纏、當(dāng)你無法擺脫心煩意亂的時(shí)候，你不妨使用一下這個(gè)最簡單、見效最快的情緒調(diào)節(jié)方法

把你的頭向后仰，讓你的面部朝上，讓空靈純凈的天空映人你心靈的窗戶，這時(shí)候你馬上就會(huì)有一種靈魂受到凈化的感覺，你的心情瞬間就會(huì)轉(zhuǎn)變，你心中的煩惱立刻就會(huì)消失。當(dāng)然，如果你在室內(nèi)辦公，在寫字樓中不方便走出室外，那么你抬頭看天花板也可以，天花板越干凈越好。這是什么道理呢?

當(dāng)我們的眼睛平視的時(shí)候，我們眼前出現(xiàn)的多是令心靈受到困擾的東西，特別是看著令人厭倦的工作場所，剛剛教訓(xùn)過你的上司又一直在你面前晃動(dòng)的時(shí)候，你的心靈就很難快樂起來。心理學(xué)中有一個(gè)原理：眼睛怎樣掃瞄、心中就怎樣呈現(xiàn);心中怎樣呈現(xiàn)，感受就怎樣被控制。所以要控制我們的感受和情緒就要控制我們眼睛的觀察對(duì)象，而天空是最為空靈純凈的東西，你的眼中映現(xiàn)的是空靈純凈的天空時(shí)，你的心中的雜念立刻就會(huì)被驅(qū)除，你的感受和情緒也就馬上會(huì)得到調(diào)整，你馬上就會(huì)擺脫惡劣的情緒，而得到你想要的好心情。很多人喜歡旅游，實(shí)際上就是借助于湖光山色驅(qū)除自己心中的煩惱，有意無意之中也是利用這樣一個(gè)原理。

下次當(dāng)你心情不好的時(shí)候，或者當(dāng)你的孩子、同事感到沮喪的時(shí)候，你不妨讓自己或他們?cè)囋囘@種簡單、有效又神奇的情緒調(diào)節(jié)。