一個人能否快樂，其實更多的取決于自己內心對生活的一些看法以及自己對人生的態度。心理專家研究發現，如果我們在生活中心里充滿了下面的六種心態，那么想快樂起來是很難的。

1、充滿負面思維

不快樂的人潛意識里有許多負面思維。比如相親時，若腦子里充滿“他不可能喜歡我”之類的想法，那自己的行為就會變得僵硬，面孔看起來也顯得很沮喪，對方難免會想，“這人總拉著臉，還是別交往了”。

處方：給自己積極的心理暗示，這些正面的“心理預言”就真的會實現。

2、沒有人生目標

美國哥倫比亞大學心理學系主任尼爾·博爾杰教授說，為人生理想打拼的人更快樂。打個比方，如果工作是為了給實現理想打基礎，那其中的苦和累就會變成滿足感。

處方：結合人格、興趣愛好及社會現實找準人生目標，并勇于嘗試。美國總統富蘭克林說，人生沒有失敗，只有停止嘗試。因此，任何嘗試都值得鼓勵。

3、看不到美

絢爛的朝陽、綻放的鮮花、孩童的微笑……我們身邊并不缺少美，可當我們把注意力都放在負面事物上，就看不到這些美好，自然不會快樂。

處方：每天寫下3件值得高興和感激的事，能讓你對美好的事物變敏感。

4、反復琢磨某事

有人遇到一點困擾便不停地琢磨，使事件的細枝末節無限放大，給自己的負面影響跟著加倍。

處方：不妨把擔心可能會發生的“壞事”寫下來，想想到底有多大的可能性會發生。我們往往會發現，這些幻想出來的災難大多是不可能發生的。

5、看問題不靈活

看問題不能從多方面考慮，我們就看不到“壞事”背后隱藏的好事，會錯失良機，看不到希望。

處方：美國蘋果公司前總裁喬布斯有一個妙招：當他面臨巨大挫折時，他總會想“如果明天就要死去，我會如何選擇”。他通過直面死亡拉開與當下困境的距離，從新的視角看問題。

6、總愛拉著臉

有人總愛陰著臉，那別人自然不會對他報以微笑，快樂也很難傳遞到他心里。

處方：每天出門前讓自己的嘴角上翹。美國心理學家約翰·雷那德發現，微笑和快樂是相互影響的。也就是說，盡力微笑時，我們更可能感到快樂。

調整心態，是讓我們每個人快樂生活的保證，大家一定要避免發生上面的心態。