你有沒有過這樣的人生體驗：當你堅持了一件事情很久，卻遲遲沒有看到想要的的結果，漸漸地你開始松懈，想戒煙的忍不住誘惑又抽了幾口，想減肥的又忍不住多吃了一頓，想健身的又忍不住偷懶了一回等等。一旦松懈了，慢慢的，你之前的努力就全白費了。

從心理學的角度看，人之所以從善困難，從惡容易，與自制力有很大關系。人天生是好安逸，有惰性的。善的德行，大多與節制、奉獻、堅持有關，這需要人有堅強的意志品質、更高的精神境界。而惡的言行則無需花費力氣，還能享受一時的快感，故引人沉迷放縱。

除自制力之外，環境對人的影響也很重要。所謂“近朱者赤，近墨者黑”，人作為社會動物有很強的模仿能力，很容易被周遭的人改變，尤其對于意志不堅定的人。壞的環境容易引發惡的行為，即使在那里的人本來是有良知的，可長時間耳濡目染糟粕的東西后，就很可能誘發出墮落、無恥的行為。

可見，要養成良好習慣，行道義之事，一是內心必須有強大的信念做“防護堤”，念念不忘提高自己的自制力；二是必須有良師益友提點自己，或者閱讀經典書籍來修煉內心品質。

變好很難，學壞卻很容易。同樣的，堅持一件事情很難，放棄卻很容易。要想養成好的生活習慣，形成好的生活品質，你需要不斷自我督促，增強意志力，不要被偶爾冒出來的懶惰念頭打敗，不要讓之前的努力與付出前功盡棄。