如果這是你日常生活的寫照，說明你已患上了典型的全球性“慢能力缺乏癥”。不用擔心，你并不孤單，它已讓8成的城市中堅人群都被感染了！好消息是，最新的心理研究結果發現，慢不下來，只是一種行為慣性與自我補償心理作用下的緊張狀態，所以，想擺脫這惱人的“發條娃娃”模式，并不像你想象的那么難。

我們馬上分享怎樣用更有效的方式，終止原有模式的慣性，幫你拉開與忙碌的距離，給你的生活來一次愉悅的重啟，輕松擁有慢活時光！

妙招1：拉開與“當下”的時間距離你是個一路走在潮流尖端的時尚生活達人嗎？穿當季最流行的顏色，看最新上映的大片，讀新鮮出爐的暢銷書，吃城里新開最in的館子？這個世界像個不知疲倦的魔術師，手中不斷變出新花樣，吸引我們這些愛熱鬧、趕新鮮的好奇寶寶，一路追趕下來，雖大呼過癮，也難免“氣喘吁吁”。

妙招2：延展與“此地”的空間距離如果這城市你已經太熟悉，熟悉到街景都成了陳年老繭，日復一日上班回家，購物健身，都是同樣路線，甚至哪個拐角有個總誘惑你“犯罪”的面包店，你都一清二楚。這千篇一律的情境，光想想就夠無聊！所以你會熟練地自動屏蔽對當下的感觸，開始不由自主地籌劃稍后、明天，甚至下周要做的一二三四件事，急速奔跑的大腦因此完全失去了休息的機會。

建議你：多位生活家的切身經歷已經證明，慢下來的秘訣就在于興致勃勃地享受當下，永遠不掛心下一秒要做什么。而戰勝“審美疲勞”，重歸當下的捷徑就是——換個選擇，換條路走。你會很快發現，生活了很久的社區里竟然還有一條路通往超市或公園！這陌生街道上將充滿陌生的際遇，遇見什么人，有棵什么樣的樹，一切難以預期，也正是你玩一場想象力游戲的大好時機。為迎面而來的人、事、物編織故事，想象他們有怎樣的過去跟未來。在漫無目的又充滿未知的陌生里，開啟悠然自得的好心情。

妙招3：跟未來的“自己”來一場對話北京798藝術區里，有一家可以給未來自己寫信的郵局一直頗受歡迎，每天和各種人說很多話的你，有沒有和自己對話的好方式？也許你已經習慣了向外溝通，和男人講情話，和朋友聊八卦，和老板說廢話……卻獨獨對著自己想說點什么的時候腦中空空。不是無話可說，而是每天講給自己的大小事情千頭萬緒，多如牛毛，且從不經甄選。想想看，被如此海量信息轟炸的大腦，還有什么心情和你心平氣和地對話？

建議你：偶爾不妨把自己也當成一個久未謀面的朋友，找一個充滿陽光的下午，一小段安靜不被打擾的時光，問問自己最近的生活可滿意，說說近來種種經歷的體驗感想，或是大膽想想對未來的愿望期盼，以文字訴之于紙上，隨明信片一起寄給下個周末的你。無論此時彼刻，必能為你帶來一小段悠然時光。

BOX：內心有安全感才能慢活！慢的能力來自內心的安全感——不用去追趕“工作狂”的腳步，也不必用滿滿的行程來印證自己有豐富多彩的生活；日子不是一件一件要去完成的事，而是一個一個等待你經歷的過程。始終抱著旅行家的心態，踏實地行走在生活里，留意身邊美好的風景，在好風景前多停一停，你就能享受到悠閑的慢生活。