在生活中，當發現了一個自己打心底喜歡的人時，當我們再次面對他或者她，自己就會感覺緊張，通常會表現為，臉紅，結結巴巴等，如何擺脫這種緊張感，如何讓自己自如的表現呢？

“心理準備”、“說的技巧”、“聽的技巧”這三點，看起來都是簡單的事，如果沒有信心在他面前熟練使用的話，可以先在平常與別人的對話中使用看看，這樣會讓你和他的對話變得更有趣。

“喜歡一個人。因為是同事，兩個人單獨說話的機會很多，但每次都因為緊張不知道說什么好。這時候有沒有什么好辦法呢?”大家有沒有面臨過這種困擾呢?日本Livedoor網站的一篇文章就介紹了三招教你消除這種緊張感。

“心理準備”、“說的技巧”，“聽的技巧”，抓住要點就可以增加親密度了。

日本戀愛問題專家咲坂好宥認為，其實大家有時候都會認生，對只有兩個人的對話也很不擅長，所以這種心情能夠完全理解。尤其當對方是自己喜歡的人的時候，就會不停地想著“說這種事他會怎么想我?”。

咲坂與大家分享了以下與人交流的三大秘訣。

一、改變態度

不論是誰，都有“希望得到他人認可”的根本欲求，正是因為有這種欲求，我們才會努力，才會成長，這絕不是以自我為中心的壞欲求。

只是在喜歡的人面前，這種欲求會變得過分強烈。一心只想著被對方喜歡、不要被對方討厭，這樣容易變得不像自己，反而像是帶著別人的面具。

這樣會扼殺了你的個性，而且就算對方喜歡你，那他喜歡的真的是你，還是那個面具呢?

這時，像喝了冰鎮烈酒一樣，“這就是我，怎么，有意見啊!”。就算掩飾得好，遲早也會暴露缺點，改變態度也是很重要的。但是，這種話在心里想想就好，不要不小心說出口哦!

二、與對方談心

心理學上有個“開放性法則”，指的是人在觸及對方內心的時候會有親密感。

比如，你的公司來了個不愛說話又經常板著臉的新任上司，讓人感覺很難親近。某一天，他意外地跟你說他私人的事。看著高興地說著女兒在學校的寫字比賽中得獎的上司，親密感是不是涌上心頭呢。

當你和他的關系還沒有那么親密的時候，這個“開放性法則”很有效。將目前還不為他所知的觸及你內心的話講給他聽，他可能會為你心跳加速。

也就是說，找到你們之間的共通點和相似點，親密度可能會暴增哦。這在心理學被稱為“類似性法則”。現在又想著“但是，說這些會不會被他討厭啊”?再回過頭看看第一點吧。

三、深入對話

雖說如此，一個勁地說你自己的私事也會給人奇怪的感覺吧，其實，傾聽也是與人交流很重要的一部分。

在你們關系還沒有那么親密的時候，對話很多時候沒辦法像投接球訓練那樣，投出去再接回來吧。這時，針對他說的話提問，試著深入挖掘談話內容吧。推薦話語，“請說得更詳細點兒”。

例如，當他跟你說起他喜歡的電影時，你可以試著問他“為什么喜歡呢?”如果他告訴你，“因為和主人公的人生態度有共鳴”，這時你應該說“能不能更詳細地說說，人生態度的哪方面呢?”。

通過深入挖掘對話，如果能發現和你的共通點那就恭喜你了!由于類似性法則的作用，親密度會增加。在初次見面或在被警戒的狀況下可能會得不償失，但是，如果在一定程度上打破隔閡之后，通過深挖對話內容可以增加好感度。畢竟，人都是這樣，別人對自己感興趣的話會很高興。

但是，注意不要像警察問話那樣變成質問的語氣。

用平常心面對一切事物和人，緊張感自然是不會糾纏你的。