在很多職場中人，每天都在被自己的拖延癥糾纏著，雖然知道早晚要做的工作，總是給自己找些理由拖延，雖然這不算是什么大毛病，但是專家想告訴大家，拖延癥會讓你付出昂貴的代價，早發現早治療才是科學的。

慢性拖拉癥可以分成兩類。一類是“激進型”拖拉癥患者，另一種是“逃避型”拖拉癥患者。拖拉癥的成本高昂是很令人吃驚的!拖延會造成很多不良后果：內疚;小問題變成大問題;心理壓力;挫折忍耐力降低;要達到的主要目標受阻;出現自我傷害行為;經常焦慮和抑郁。戰勝拖拉癥當然是有技巧的。一個簡便而強大的技巧就是除掉環境中誘發我們沖動天性的信號……

晚上10點多，高明特意從家里又回到公司，他要把那個拖了半個月的設計圖紙趕出來。客戶已經催了幾次，他在QQ上發了一個抓狂的表情。沒過一分鐘，這哥們聊起剛結束的NBA半決賽來。他從家里趕過來加班，居然先看了一場比賽。

沒有誰會否認高明是個才華橫溢的設計師。“就是磨嘰!拖拉癥重癥患者!”如今的合伙人直言不諱地說，“不到最后時刻不會干活，兩年里活生生被他拖黃的項目就有三個。”

明明事情擺在眼前，而且舉手就可完成，卻總是拖著不辦——在生活節奏越來越快的今天，像高明一樣的拖拉癥卻像流感一樣日益蔓延。

這樣的生活工作狀況在職業相對自由的人群中尤其常見。當天該做的事情總要拖到明天、后天甚至下個星期，雖然心里著急，可行為上卻總是拖拖拉拉的，進度很慢，不到最后時刻就積極不起來，直到實在拖不下去了才臨時抱佛腳。心理學家給了他們一個專有名詞——“慢性拖拉癥患者”。做事拖拉其實是一種“心”病，或者說是心理不健康的表現。

拖拉癥，就像是網絡時代的“感冒”一樣，雖不致命，卻無處不在。特別是在選擇和誘惑太多、碎片思維盛行的時代，拖拉癥更是家常便飯。高曉松說：“每次打開跑步機決心鍛煉減肥，就覺得應該先彈會兒琴，打開琴又覺得光彈琴不寫歌浪費，于是打開電腦，然后上網亂看個把小時;腦子被攪亂了，無法寫作，便上樓吃飯，吃完飯腦袋缺血，必須睡一覺，臨睡前安慰自己，雖然吃完了睡覺就會長肉，但是睡醒了會去跑步機上鍛煉減肥……”

但是多數人并沒有意識到問題似乎越來越嚴重，國內對拖拉癥的相關研究成果也較為欠缺。據世界上最有影響力的拖延心理學研究者之一的加拿大卡爾加里大學商業教授皮爾斯·斯蒂爾說，從1978年到2012年，承認自己受拖拉癥折磨的人的百分比是原來的四倍!在他看來，把拖拉癥視為當代重要問題并不為過。

網絡上自稱“拖拉癥重病患者”的人越來越多，帶著些許苦惱，夾雜著些許時髦。拖拉癥這個400多年前已經出現的詞語，如今在國內迅速擴散流行，讓拖延一族找到了組織，甚至還有人寫了首《拖拉癥之歌》。

然而，廣大拖拉癥患者們嘴上嚷嚷著“我有病”，實際上并不把它當回事。大部分人其實不了解拖拉癥究竟是什么，成因為何，有得治沒得治，更不會為此上醫院掛號求診。

慢性拖拉癥可以分成兩類。一類是“激進型”拖拉癥患者，其特征是自信能在壓力下工作，喜歡把事情拖到最后一刻以尋求刺激。另一種是“逃避型”拖拉癥患者，這類人通常對自己缺乏自信，因害怕做不好事情而遲遲不肯動手。

由于完成任務的時間跨度較長，有些人總是要熬到最后才動手，這其實是慢性拖拉癥的典型表現。這種毛病乍看起來沒什么了不起，似乎只要下定決心就能很快克服，但實際情況不是這樣。這種毛病遠比人們想像得復雜和普遍，而且克服起來難度很大。做事拖拉作為一種不好的習慣，一旦形成就會對當事人的生活、學習和工作產生一系列不良影響。從小處說，使當事人不能按時完成工作和學習任務，有時把事情拖到實在不能再拖，即使趕在最后把任務完成，質量也根本無法保證;從大處說，會使當事人形成懶散消極的性格，工作效率和創造力也會大受影響。