自卑是我們生活中很常見的一種情緒，每個(gè)人多多少少都會有這種經(jīng)歷，自卑通常是被大家認(rèn)做不好的一種心態(tài)，也沒有人想讓自己擁有這種情緒，其實(shí)，只要我們能為自己做些事情，就沒有什么可以讓自己感覺自卑。

“未經(jīng)你同意，任何人都不能讓你感到自卑”——埃莉諾·羅斯福(美總統(tǒng)羅斯福的夫人)

上次你懷疑自我和人生方向是什么時(shí)候呢？

我猜一定是你失敗或者體驗(yàn)意料外的一次挑戰(zhàn)時(shí)吧。

人們的信心在某一時(shí)刻會受到打擊，我們會犯錯(cuò)誤，會任性妄為，做那些不重要的事，于是生活開始變得毫無意義。

這時(shí)，我們的自尊自信就開始衰退，對自己所做的選擇和生活變得不自信。

所以，這里給出一些建議，讓你能夠更自信，處于最佳狀態(tài)。

使用正面的肯定語

我知道你在想什么“真不錯(cuò)!我應(yīng)該積極發(fā)言，然后問題一下子全解決了”，是的，有時(shí)候是這樣，但并非全部如此。

如果我們并非刻意或沒有經(jīng)過縝密思考，明確提出積極的肯定語可能會毫無意義，但當(dāng)我們能這樣做時(shí)，我們會自我對話。內(nèi)心的聲音能夠激勵(lì)我們或摧毀我們，所以你可以對自己講一些能夠增強(qiáng)自信的事情。

作出一些決定，然后每天集中精力做到這些事。下面是一些建議。

做你愛做的事，讓自己受到鼓舞

當(dāng)我們享受快樂時(shí)，會感覺好得多，當(dāng)我們沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，激情和興趣很容易溜走。一直保持有信心的狀態(tài)會令人振奮，也能讓我們更樂觀。

做你愛做的事也能讓你回想起控制感，你能創(chuàng)造任何你想要的東西，一些問題也無法再讓你慍怒生氣。

照顧好自己

你會重點(diǎn)考慮自我護(hù)理嗎?當(dāng)我們對生活感到不滿足時(shí)，一般都會與日常的選擇和習(xí)慣有關(guān)，有一些事會讓我們滿足，也有一些會讓我們筋疲力盡。

所以生活不是那么順利時(shí)，也不要丟掉這些重要的習(xí)慣，Entheos的布萊恩·約翰遜把這些習(xí)慣稱為“多重幸福”，要吃好，睡好，學(xué)會沉思，或其他一些你認(rèn)為幸福的事。

作出回應(yīng)而非反抗。

當(dāng)我們感覺不太好時(shí)，我們更容易變得敏感、喜怒無常，很容易動怒或難以控制自己。

刺激與反應(yīng)之間的時(shí)間差非常重要，有助于我們作出那些獲得良好感覺的選擇，并保持誠實(shí)正直。當(dāng)你有意地區(qū)做出反應(yīng)時(shí)，會感覺更棒。

下次當(dāng)你要說出什么或做什么事時(shí)，暫停，深呼吸，想一下后果，這會讓你對自己感覺更好嗎?還是會讓你后悔愧疚？

凡事盡力而為

歸根結(jié)底，我們的生活時(shí)好時(shí)壞，但即便日子不那么順心，我們也要集中精力做到最好，這樣我們才能尋求正確的生活方式。

如果當(dāng)下你對自身感覺不太好，只要我們能盡力的做好該做的事情，其他的就不用管太多了，更不需要產(chǎn)生自卑的情緒。