克服自卑:直視他人是個不錯的方法
自卑是一種很常見的心態(tài),當我們感覺到自卑的時候會在做事情的時候不夠自信反而會誤事或者出錯,那么,是不是有什么方法可以幫助我們輕松克服自卑的情緒呢?今天我們就教大家?guī)渍,現(xiàn)在就一起來學學吧。
生活中,總有人受到自卑的困擾:有人自覺能力不行,做事畏首畏尾;有人不敢直抒己見,也不敢看人;有人自認為外貌差,不敢追求愛情……奧地利心理學先驅阿德勒認為,人在成長路上不斷承受生活帶來的挫折,因此,幾乎每個人都會產(chǎn)生一定程度的自卑感。然而,自卑可以克服,并給人正能量。
1.回憶過去的閃光點。自卑的人愛把注意力集中在自己的不足上,使自我形象扭曲。積極心理學強調,把注意力放在哪里,哪里就會成長,回憶成功的經(jīng)驗和過去的閃光點能提升信心和正能量。美國心理學家露易斯·海認為,通過冥想自我肯定和做擅長的事,能提升自我價值感。
2.做自己的伯樂。阿德勒自小就駝背,而健康活潑的哥哥令他自慚形穢。但他奮發(fā)努力,成為著名的心理學家。他認為,自卑能使人振作,以補償弱點。做自己的伯樂,發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點,及時激勵自己,自信心會大增。
3.多照鏡子。美國心理學家布里斯托表示,照鏡子能給人信心。早上,不妨筆直地站在鏡子前,看著自己的眼睛,微笑地告訴自己“你看上去真棒”,或想開心的事,體會與心靈對話的美好感覺。
4.直視他人。不敢正視別人是心虛、膽怯的表現(xiàn),因此,經(jīng)常提醒自己正視別人,用溫和的目光與別人打招呼。這種練習不僅能增強親和力,還能贏得別人的信任,強化自信。
5.讓步履輕松穩(wěn)健。調整步態(tài)可以改變心理狀態(tài)。挺起胸膛,讓步子穩(wěn)健輕松,你的自信心就會增長。
此外,如果我們正在與有自卑感的人相處時,一定要給予更多的理解并且接納他,用平等的態(tài)度和他們交流,這樣可以幫助自卑者強化自信心。
-
女人容易被這三句情話欺騙進入愛河的一些女人真的是特別的沒有大腦的,而且常常會因為一些事情失去一定的理智,這個時候也會缺乏一些強壯感,從而可能會被
-
孩子的成長離不開父愛在現(xiàn)在這個快捷的生活里面,我們都知道一些留守兒童也是越來越多了,而且留守兒童也是成為社會中最關心的一種話題,可能很多人都
-
媳婦和婆婆該如何相處我們都知道在這個家庭關系中最微妙的,最難以處理的肯定也是婆媳關系了,而且很多女性都是因為處理不好這種關系,感覺也是特別的
-
如何控制情緒化行為情緒就是一個人的情感的表現(xiàn),生活中每個人都可能會出現(xiàn)一些特別豐富的一些情緒的變化,但是在工作中生活中的一些情緒變化也是不
-
男人最討厭的五句話我們都知道,在生活中男性和女性之間的一些交流真的是防不勝防的,可是很多人都不知道應該怎么更好的去對待這樣的感情,對于男性