失戀是我們生活中常常會遇到的，很多人在失戀之后非常的痛苦，面對失戀之后的痛苦我們應該如何去克服呢，下面就來具體的看看吧。

夢境的奧妙

睡著覺做著夢也能學習，這不是做夢。先從睡眠階段講起。睡眠的一個周期有兩個時相：非快速眼動睡眠期(NREM)和快速眼動睡眠期(REM)。REM期眼球快速運動，做夢正酣;不過夢并非REM期特有，NREM期也有零星的夢境，只是沒有前者的鮮活生動。

夢境有回放功能，如果你剛玩過滑雪游戲，在隨后的NREM期可能會夢見滑雪。大腦掃描研究也顯示，清醒時大腦神經元的活動模式在隨后的NREM期會重現。REM期夢境也會反映先前所學，只是表現得有點變形--滑過雪后可能不會夢見雪，而只是從山上沖下來。

除了回放，更重要的是夢對記憶的鞏固、整合和分類。回放當天的5-7天后，相關夢境可能又會出現。人們猜測這是由于海馬區整合短期記憶以將之變為長期記憶在大腦皮層儲存下來的過程中，整理時的記憶碎片會在夢里呈現，織出一個個荒誕離奇的故事。碎片出現的順序或許反映了大腦如何將記憶分解成片段再整合存儲的。大腦在加工信息的過程中甚至會翻舊賬，找出新的經歷與故人故事的關聯。這或許可以解釋為什么我們會夢見多年不見的朋友或地方。

目前尚不清楚哪一時相的夢執行了什么樣的功能。有人認為NREM期的夢主要是鞏固記憶，而REM期夢境則能整合記憶，將新經歷融入我們的記憶庫里�？墒且灿腥颂岢隽私厝幌喾吹募僬f。不管真相如何，越來越多的研究表明兩種夢對學習記憶都頗有裨益，夢見先前學習內容的人們，之后會有更好的表現。

做夢可以調節情緒

人們清醒的時間越長，越容易被生氣或憂慮等負面情緒影響。此時如果來個小憩，做做夢，會使人們對負面情緒沒那么敏感，情緒也更加積極，但只有REM期的夢才有效。不過在記憶鞏固時，REM期的夢似乎格外偏愛帶有負面情緒的那些。聽起來不妙，卻不一定是壞事。所謂吃一塹長一智，如果記不住，何以長智?此外，研究者們也認為，做夢時回放那些不愉快的經歷，同時免于親身經歷時的生理和情緒變化，可以使得我們接受那些經歷，最終放下。經歷過痛苦的人們，所做的夢也格外生動，畫面感強，夢中記憶也更清晰，這或許也反映了大腦是在如何艱難地接納和整合這些信息。

1960年開始跟蹤研究那些經歷了離婚、分離或喪親之痛的人們，發現經常夢見痛苦經歷的人能更好地應對以后的生活。因此，失戀后一時難以接受怎么辦?多做幾個夢吧。高度情緒化的夢，最終會撫平我們情緒上的傷痕�？上У氖窃趧搨�后應激障礙者身上這一過程會失效，他們做夢時也會伴隨強烈的情緒反應。

如同記憶處理一樣，REM和NREM期的夢在調節情緒方面也可能角色不同。從不同的時相醒來的人們敘說的夢，其性質大有不同。NREM期的夢帶有更多友好元素，而REM期里人們夢見的未知和威脅因素更多，負面情緒更強。這里引出了噩夢的進化學解釋。

噩夢也有積極作用

并非人人都討厭噩夢，，至少在事后是如此。他覺得，噩夢像一場事先不知道只是電影的絕佳恐怖片，還不會被劇透(除了反復做同樣噩夢的情況)。他認為夢的精髓在于噩夢，因為噩夢能讓我們為應對來自真實世界的危險提前進行演練。健康成年人2/3的夢里都有某種威脅，例如被人追殺、陷入爭斗等。瑞文蘇認為，由于兒童尚未充分接觸現代社會，他們的夢更能反映我們的祖先在遠古時代所遭遇的危機。比起成年人，兒童的噩夢更多，芬蘭兒童超過一半的夢里都有威脅元素，在飽經憂患的巴勒斯坦兒童身上，這一比例甚至達到了3/4。另一證據是兒童所做的夢里，40%-50%會出現不友善的動物，似乎是我們祖先野外生活的寫照，而西方成年人的夢只有5%會有可怕動物。

所以面對一個人失戀的情況，我們可以嘗試讓自己做做夢，也許在夢里可以減少一些痛苦，這些方法可以很好的幫助到我們，讓我們可以少一些痛苦。