有些人不滿于自己的現狀生活而不停的奮斗努力，但是在奮斗努力的過程當中，往往人們會感覺到自卑的現象發生為什么人們在不停的奮斗的過程當中越是感覺到自己太過于自卑呢！

心理醫生：

我是一名外資公司的白領，收入頗豐。在外人看來我是成功而快樂的，但是我卻越來越感到自卑和焦慮，經常感覺壓抑、沉悶、抑郁，與同事關系緊張。我經常反省自己的言行是否妥當。如別人有一點不滿，即自責不已；工作認真努力，寫一份方案需要修改多次卻仍然不滿意；由于身材稍胖，現在每天幾乎不吃面食；對自己的長相、衣著要求也很苛刻，每天早晨必須有一個小時的化妝時間才能出門。但越是這樣我就會經常與別人進行比較，發現自己的短處，這種感覺使我長期失眠，陷于壓抑、痛苦、焦慮的心理狀態之中，嚴重影響了工作和生活。請幫助我從這種痛苦的狀態中解脫出來吧。

勤奮勤奮：

你好！很理解你的痛苦。通過對你的情況進行心理分析，發現你存在著明顯的自我認知偏差。要解決這些問題，首先應正確認識自我，接納自我，丟棄完美主義。你對自己要求非常嚴格，希望通過自己的努力，獲得地位、財富和別人的尊重，因此，你不允許自己有絲毫的懈怠，不斷進行自我剖析，只要發現自己的弱點或是不足，便感覺非常痛苦，強迫自己改變以適合理想中的自我形象。

這種努力體現在你生活的方方面面，無論是衣著、飲食、行為舉止還是學業、家庭，你都要求自己達到最高標準。而在現實生活中，這種理想常常受挫，因為完美的人是不存在的，每個人或多或少都會有各種缺點或不足。我們可以有一個完美的理想在心中，但不要時時去刻意追求。過分地追求完美，常常會使人陷入煩惱，開始懷疑自己，討厭自己，攻擊自己。其次你應多關注他人，不要過分關注自我。容易陷入自卑心理狀態中的人，主要是缺乏集體情感。集體或群體的榮辱得失引不起他們的任何情緒變動，只有個人的成功挫敗才是他們關注的焦點。

而現實是不盡如人意的，總有某些方面你是不如別人的，如果總是過分關注自我，期待自我事事都比別人強，那你總會發現自己的不足，從而會感到自卑。但當你將目光多投射到他人身上時，你會變得理智、客觀、忘我、為集體的成功而歡笑，為他人的幸福而欣慰，那你的快樂就會成倍增加，你的自信會增強，因為當你具備集體情感時，你會發現集體、他人的成功里也有你的努力。

此外，你應確立自我評價作為行為準則。你特別在意別人對你的評價，當你獲得別人的贊美時，你就會感覺自己是有價值的、出色的、優秀的，心情會格外高興；如果別人對你表示不滿，那你會反復反省自己的行為，期望自己能符合別人的要求。長此以往就變得異常的敏感，而且常常無所適從，更增加了對自己的不滿。

因此，建議你經常進行自我暗示，逐漸建立自己的評價標準，堅持自己的評價標準。一個成熟、自信的人不需要別人來肯定自己，只要是自己認為正確的路，就無怨無悔地走下去。這樣，情緒就不會受制于他人，也可以避免惡性循環，使心理健康狀態保持穩定。

只是自卑的主要原因是對于自己的評價標準不正確導致而成的一種心理疾病，在不斷努力的過程當中很有可能你發現了自己的不足，但是只要你及時的擺正自己的心態，是可以避免自卑給我們的生活造成了嚴重困擾的!