有一些在生活中也許會更多的去追求完美，但是如果過分追求完美卻有很大的影響，甚至會給自己的身體造成壓力，反而讓自己的心理變得沉甸甸起來。

追求完美者多患焦慮癥

心理學研究顯示，追求完美者期望毫無瑕疵的結(jié)局，只是想把自己保護起來，免受他人的指責和譏諷。據(jù)廣州白云心理醫(yī)院首席心理專家沈家宏介紹，凡事追求十全十美的人因為要求自己所做的每一件事都完美無缺，所以把全部精力都放在事物上，從另一個角度而言，即有很強的占有欲、控制欲，在臨床上常稱這些人具有強迫傾向。過分追求完美的人在某些事情未完成時，就會產(chǎn)生相當強烈的焦慮感，覺得渾身不自在，所以，不論在任何情況下，他都必須今日事今日畢，一旦碰到事情沒法馬上做完時就會緊張萬分。倘若跟別人一起做事，別人不依據(jù)他的標準來做的話，他也會覺得如坐針氈。這類人往往更易患焦慮障礙。

追求完美是一種自我保護

完美主義者的最大特點是追求完美，而這種欲望是建立在認為事事都不滿意、不完美的基礎之上。如果進一步分析，有些渴望完美的人是出于一種自我保護的需要。但是如果脫離了實際，則容易引發(fā)心理問題。沈家宏指出，從另一個角度而言，過分追求完美，也會讓追求者陷入愿望與現(xiàn)實的沖突中，當愿望與現(xiàn)實脫節(jié)時，就會讓完美主義者發(fā)怒和激動。另外，追求完美者通常以自我為中心，非常關(guān)注自己健康的狀況。當他發(fā)現(xiàn)自己有任何的身體癥狀時，他會非常緊張而馬上采取各種醫(yī)療行為。一些輕微的不適，如頭痛、頸酸、腹痛等也會引起他們對嚴重疾病的強烈恐懼，并有可能發(fā)展成為嚴重的焦慮障礙。

重新評估自我能力調(diào)整心態(tài)

沈家宏表示，完美主義是一種自我強求，是對一種不可能達到的境界的強求。它永遠只追求結(jié)果，而全然不在乎過程。所以完美主義身上所折射出來的就是為了結(jié)果而沒完沒了地自我折磨。以下提供四條調(diào)整的建議，提供給追求完美者參考：

一、沒有最好，只有更好。病態(tài)的完美主義追求最好，合理的完美主義是追求更好。如何區(qū)別兩者，前者的目標是現(xiàn)實的，可以達到的，而且只要達到了目標他就會滿足著并快樂著，他既重視目標的達成，也重視過程;而病態(tài)的完美主義的目標是不現(xiàn)實的，是無法實現(xiàn)的，而且在他要達到其中的一個目標之后，立刻又會出現(xiàn)一個新的更高的目標，所以他永遠不會滿足。追求完美就等于追求死亡，因為一旦我們要求完美，我們就不可能再有進步和成長的空間。

二、重新審視和評估自己的能力。一個人的能力有大有小，我們不是萬能的上帝，所以要允許自己有所不能，有所不為。對能力之內(nèi)的事就全力改變它，對能力之外的事就全然接受它，如此我們的內(nèi)心才能獲得平安和快樂。

三、追尋自我強求的源頭。我們不可能都成為英雄，其實英雄也是凡人。完美主義在追求一種英雄式的生活。讓自己時時強大，事事勝利。當然這樣的強求也非天生的，我們所有的自我強求大都源自早年父母對我們的強求。所以要徹底鏟除完美主義可能要從接受他人開始，更重要的是接受我們的父母開始。當我們能接受自己的父母時，我們就能接受自己，當我們接受了自己，便沒有了自我強求的土壤，沒有了土壤完美主義就會枯萎滅亡。

四、重新認識缺憾、失敗和瑕疵。完美主義實質(zhì)上是對自我的不接納，不允許自己有陰影，只能有光明面，好的一面，優(yōu)秀的一面。其目的是成為讓自己變得更理想，更強大，有一個美好的自我形象。其實我們會看到追求完美本身已讓我們自己變成了不完美，這本身就是一個不小的缺陷，會讓我們陷入一個無法解脫的悖論。解決完美主義要從提高自信開始，而自我接受尤其是接受自己的缺陷和不足便是自信的開始。在另外一種意義上，不完美可能才是真正的完美。

鏈接：追求完美者的六大特點

①神經(jīng)非常緊張，以至于連一般的工作都不能勝任。②不愿冒險，生怕任何微小的瑕疵損害了自己的形象。�、鄄荒車L試任何新的東西。④對自己諸多苛求，毫無生活樂趣。⑤總是發(fā)現(xiàn)有些事未臻完美，于是精神總是得不到放松，無法休息。⑥對別人也吹毛求疵，人際關(guān)系無法協(xié)調(diào)，得不到別人的合作與幫助。

所以對于我們而言，適當?shù)淖非笸昝朗怯斜匾�的，但是過多去追求完美的話，自己的心理也許就會受到很大的傷害，也許就會變得沉甸甸起來。